6月齡寶寶該吃「第一口輔食」了！含鐵食物最受推薦
母乳對寶寶而言可以說是最美味的「大餐」，但正是隨著純母乳餵養越來越受重視，很多媽媽又陷入另一個誤區，那就是只顧一味地給寶寶餵母乳，而忽視了添加輔食。其實，添加輔食對於寶寶而言是非常重要的。那麼，何時應該開始給寶寶添加輔食呢？具體又該如何添加呢？
事實上，輔食添加太早或太晚都不利於寶寶的健康。據華龍網報導，世界衛生組織建議媽媽堅持純母乳餵養到寶寶6個月，並在全球範圍內提倡於嬰兒6個月開始進行輔食添加。寶寶的腸道在4-6個月時才開始分泌澱粉酶，用來消化含澱粉的食物。因此過早地添加輔食會給寶寶的腸胃帶來負擔，還容易引起過敏、腹瀉等問題；相反地，輔食添加過晚則會錯過寶寶味覺發育的敏感期，造成日後添加輔食困難的後果。
那麼到底應該什麼時候給寶寶添加輔食才最合適呢？一般情況下6個月以上的寶寶對食物的反應就會產生變化，《北京晨報》提到，通常滿6月齡的寶寶吃完奶後會有些意猶未盡，並開始對餐桌上的飯菜產生興趣，開始流涎，推舌反應也逐漸消失，其實這些都表明可以開始給寶寶添加輔食了。
至於寶寶剛開始應該吃什麼輔食，《北京晨報》報導稱，通常兒科醫生都會推薦強化鐵的米粉作為寶寶的第一口輔食。因為鐵是人體必需的微量營養素，會參與血紅蛋白和DNA合成以及能量代謝等重要生理過程。如果寶寶在胎兒期沒有從母體獲得並儲備足夠的鐵元素，且在輔食添加中也沒有補充足量的鐵元素，就很容易發生鐵缺乏和缺鐵性貧血，從而損害寶寶的免疫功能，影響寶寶體格和智能的發育。
給寶寶添加輔食的時候還應該注意什麼呢？據《金陵晚報》報導，添加輔食時，建議每次只添加一種新食物，並讓寶寶適應2-3天，在此期間家長應該密切觀察寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，等寶寶真正適應這種食物後，再添加其他新輔食。
雖然要警惕寶寶對食物過敏的情況，但也不建議新手媽媽們對輔食的添加太過緊張，以至於造成錯過寶寶的口味敏感期，甚至導致寶寶營養不良。對此，《生命時報》建議，只要營養好、保證安全、符合寶寶咀嚼特性、食物質地形狀適宜的輔食都可以逐一添加，這樣既能預防寶寶將來挑食，還有利於寶寶均衡營養。（張峰）
本文由中國科學傳播研究所副研究員卜勇進行科學性把關。
卜勇：中國科學傳播研究所副研究員。中國科學技術大學理學學士，中國科學院認知科學博士，北京師範大學心理學博士後。目前的主要研究領域為健康、環保、水利、節能、氣象、人工智慧、腦科學與認知科學等。