這樣的母乳是「毒藥」，我們要堅決說NO，「母乳真相系列課堂03」

最近很多媽媽都在表揚鄧博，說鄧博越來越「務正業」了，從萱朵開業就在等鄧博的專業科普文章，現在有些媽媽都回奶了，終於等到了更新~ 萱朵已經在督促和鞭策鄧博及時更新科普文章，對於待孕的、備產的、哺乳期的、回奶後的媽媽們逐漸都會有所涉及。科普文章所採用的數據和理論均有專業文獻支撐，有興趣的媽媽可以聯繫我們獲取原文文獻，媽媽們也可以將萱朵收藏起，以備自己或者朋友們的不時之需~

母乳的營養和母乳對母親本人的益處已在前兩次科普中涉及了一部分，而母乳對孩子的影響我們將在下一次科普中進行。這次我們聊什麼？既然是《母乳真相》一個系列的，那還是與母乳/乳汁相關的科普。

2008年的「毒奶粉事件」大家還記憶猶新，母乳餵養的優點大家都毋庸置疑，而這一期我們聊聊，什麼樣的母乳不僅沒有意料中好處，甚至可以稱之為「毒奶」，希望聊了之後，大家堅決對產生「毒奶」的這些行為說NO！

絕大部分的寶媽的體重在孕期都會有一個快速增加的過程，雖然很多寶媽都有控制體重的「夢想之火」，但是出於對寶寶的愛，大部分人都「自行熄滅」了。等寶寶出生後，很多媽媽面對自己「不忍自視」的身材，減肥的「夢想之火」直接從「火苗」變成了「熊熊烈火」，尋求快速減肥的途徑就成了「當務之急」。目前，市場上的減肥產品五花八門，您是不是經常在大街上遇到「產後減肥」「快速減肥」等等廣告？還有很多明星，在產後不久就跑到媒體面前大秀自己的完美身材，告訴大家生了孩子依舊可以這麼瘦。甚至還有廠家，利用這種明星的臉售賣減肥產品和減肥方法。

減肥方法有千萬種，或許有用，但是對於孕婦和產婦減肥，我們推薦而且只推薦哺乳（敲黑板~上一期我們已經聊過母乳餵養對體重的影響啦~）和專業的運動訓練。目前，不管是減肥手術還是吃藥讓來控制體重，在孕期和哺乳期都會不同程度的阻止母體對營養物質的吸收，而通過控制飲食來控制體重，則會直接導致母體對營養物質的攝入不足，而膳食指南指出，孕期和哺乳期飲食本來就要比平時增加百分之25左右。這些情況下，雖然體重可能會讓「美女滿意」，但是乳汁的質量會受到嚴重影響，甚至分泌出來的乳汁會成為「毒奶」。

文獻指出，這種「毒奶」產生主要是三大途徑：

1）貧窮。主要是指那些根本解決不了基本溫飽問題，導致營養缺乏的地區，譬如世界上很多不發達地區，「貧窮不僅限制你的想像力，而且還會限制孩子的生存」！

2）為了減肥的「裝窮」。為了減肥控制飲食、吃減肥藥、做減肥手術等均屬此類，導致營養不均衡，甚至營養不良。

3）先天性/後天性疾病。因為這些疾病所導致的營養物質吸收不良或消耗過大。

說到底，無論是貧窮、「裝窮」或疾病原因所產生的「毒奶」，都是由營養不良或營養不均衡所引起的。

營養供應不足的寶媽，可能會讓你保持「瘦美的身形」（體重下降），但乳汁中的脂肪含量明顯下降，蛋白密度也明顯下降，碳水化合物也降低了，供能水平也明顯受到影響，蛋白的種類也明顯受到影響。這樣的母乳不僅不能為孩子提供免疫功能，連最基本的營養供給都成問題（見下表）。

營養不良可以導致乳汁的質量大幅度下降，不僅僅是乳糖、蛋白、脂類和碳水化合物等幾大營養物質，還有很多微量元素和孩子生長相關的因子，其中包括（但不限於）：煙酸，硫胺素，維生素A，維生素B12，維生素B6，葉酸，生物素、泛酸、核黃素、維生素C、胡蘿蔔素和維生素E。比如其中的維生素B12是嬰兒大腦發育的重要物質，它的缺乏所導致的孩子智力低下和大腦發育不全，是任何人都不能原諒的事情。

那麼，懷孕前的減肥呢？報導指出，懷孕前採用合理的方式減肥不僅能保證產後奶量，而且還能保證乳汁質量。有一個非常有意思的一個研究表明，減肥手術後通過激素水平的調理可以明顯提高受孕情況（見下表）。出於這種目的的正確減肥方法，我們是支持的。孕前減肥不僅可以提高受孕能力，而且可以改善女性體內微量元素的水平，為以後的母乳餵養提供有力的後盾。

總之，孕期和哺乳期女性減肥會導致乳汁減少，母乳質量受到嚴重影響，嚴重者導致孩子生長發育遲緩甚至停滯、夜盲症、智力發育不全等等，稱之為「毒奶」完全不是聳人聽聞。而在孕前選擇正確的減肥方法，不僅可以減輕體重，而且可以增強自身的體質，對產後乳汁的營養和質量也是強有力的保證。

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