隨著我們年齡的增大，我們的身體也在慢慢衰老，身體靈活性也在降低，而且出現一些身體問題和疾病的概率也增加了很多，大多數人都希望自己可以長壽，希望自己的身體可以保持長久的健康。但是，在我們55歲以後，我們的身體就會加速衰老，這時，我們就要更加注意健康的保養了。
如果說在中年以後，你能做好下面的這幾件事，那也許就表明了你的身體還是處於健康的狀態的。55歲以後，能做好這3件事，那麼，身體也許還是處於健康狀態的！
第一件事：單手拎6斤重物
我們身體衰老的同時，肌肉也會慢慢衰退，這時候，肌肉的力量也就會比以前要虛弱很多，大部分中年人是沒有太大的力氣的。肌肉對我們的身體非常重要，如果肌肉缺乏力量，那我們的身體就會變得容易受傷，出現骨質疏鬆和關節炎的可能性就會大大增加。所以如果進入中年期以後，我們的肌肉還是有力量的話，那麼就可以更好的保護我們的身體，而肌肉力量的保持是需要我們加強對身體的鍛鍊而保持的，所以，規律的運動鍛鍊對於我們的身體健康是非常有好處的。
第二件事：1分鐘40個仰臥起坐
仰臥起坐對於年輕人來說並不是什麼難事，大部分年輕人做起來沒有什麼難度，但是對於中年人來說就不行了。人到中年，我們的腰部腎部都會衰老，腰腹部的力量也會變得衰弱，所以仰臥起坐對於中年人的身體來說是比較困難的，所以如果你中年的時候還可以進行正常的仰臥起坐訓練，說明你的身體還是很有活力的。
第三件事：8秒單腳站立不倒
單腳站立的時間可以看出我們身體的衰老程度，一般來說，如果到了中年期，我們還可以堅持八秒以上的單腳站立時間，那麼我們的身體也許還是處於一個健康的狀態的，這個也可以簡單的測試我們的健康程度。
不僅如此，到了55歲以後，記住：防二病，少二事，做到三個一點，也可以保持身體健康狀態！
防二病
1、血管疾病
中年期後，我們身體中的各個器官會加快衰老，血管的健康程度也會變差，這個時候就要注意血管疾病的發生，一旦出現血管疾病，我們的健康也會受到威脅。
2、肝膽疾病
我們的肝膽器官是身體中很重要的器官，對於維持身體的健康運作起到非常大的作用，一旦在中年期出現肝膽疾病，我們的身體的自我修復功能會大大減小，這個時候肝膽疾病也許就會發展成為更嚴重的病症，這就會對我們的身體造成極大的損傷。所以日常一定要注意保養肝膽。
少二事
1、生氣
經常生氣會導致肝鬱，氣血不和，這就容易導致身體的不健康。生氣的時候容易讓我們的神經處於興奮狀態，可能會導致我們的血壓升高，心跳加速，容易導致一些身體疾病的發生，所以要學會控制情緒。
2、久坐
長時間處於坐著的狀態容易導致我們的下肢水腫，腿部經絡阻塞的情況，對於我們的身體健康不利，所以建議大家在休息的時候站起來活動活動身體，放鬆一下筋骨。
做到三個一點
1、茶水喝一點
在平時可以多喝一點茶水，補充水分，茶葉中有利於身體健康的成分也可以被充分的吸收，對我們的健康有很大的好處。
2、運動多一點
規律的運動可以幫助我們的身體保持活力，遠離疾病的困擾。我們到了中年期，應當更加注意身體的健康保養，這個時候，運動可以幫助我們保持身體健康，而且十分有效果。
3、飲食「好」一點
當我們的身體漸漸地衰老，我們也要注意飲食的調整了。這個時候就要戒掉一些重口味的食物了，儘量選擇清淡易消化的食物，而且建議每次吃到八分飽就停止，這種方式可以幫助我們的腸胃保持良好的健康狀態。今天的分享就到這裡了，希望對大家可以起到幫助。