心理暗示瘦身術讓你即刻享瘦

減肥何嘗不是一場大考，除了掌握豐富的減肥知識，選擇正確的減肥方法，擁有堅持不懈的恆心，還需要保持從容不迫的心理素質。心理暗示激勵法，幫助你想瘦就瘦。

01心理暗示和積極的態度，可以潛移默化的創造改變

人最怕找藉口，找藉口就是逃避，就是在推卸，就是在妥協。你是不是在減肥的時候，經常安慰自己，給好吃難做的自己找藉口？

今天運動了這麼多，出了這麼多汗，獎勵自己一塊蛋糕；

明天要減肥了，今天先好好吃一頓，明天開始認認真真減肥吧；

老公說我一點兒也不胖，那我就不減了吧，管住嘴太難了；

……

在減肥中掙扎的你們，相信都有過類似的想法，其實減肥過程中你只要換種思維，換個心理暗示，就能很好的堅持下來，減肥之路也會輕易很多。

有人可能覺得心理暗示像玄學一樣不靠譜不可信，你是否聽過美國非常著名的影星金凱瑞，出演過家喻戶曉的《楚門的世界》。

在1980年代末，他還是一個默默無聞的小演員來到隻身洛杉磯。他喜歡寫日記，並寫了很多關於他將來會遇到對的人脈，得到對的角色，在對的電影中出演並且很成功，付出很大努力並且改變世界的話語來鼓勵自己。

後來他在節目中分享，那時候他會每晚跑到一個叫做Mulholland Drive的地方，坐在車裡仰望星空，並把那段鼓勵自己的話說給自己聽，然後想像他所描述的一切都成為現實。

最不同的一點的是，他會一直想像，直到自己能感覺到他已經成為了那個他想像的人，才會回家。他甚至給自己寫了一張1000萬美金的支票，在上面寫上「獎勵為演藝事業的貢獻」，並標註日期「1995年感恩節」。

在之後的很多年，他都一直把這張支票放在他的錢包裡，從不離手。

終於，經過不懈的努力，在1994年，他憑藉同時出演的3部電影《神探飛機頭》、《變相怪傑》、《阿呆與阿瓜》一舉成為影視圈翹楚。也正是他的第三部電影上映的時候，他收到了一張1000萬美金的支票。

他的心理暗示與積極的態度，讓自己願景了多年的畫面成為了現實！

02心理暗示直接或間接地影響我們的判斷與選擇

說到「意志力」在減肥中的作用，大家首先想到的就是娛樂圈的明星了，他們為了戲劇角色的需要，經常在短期內迅速增肥，迅速減重，日常生活中為了維持形象也在長期進行嚴格的體型管理。

那些忽胖忽瘦的明星，還有常年奔波，黑白顛倒仍然保持標準身材的明星想必大家都知道，他們是怎麼做到的呢，除了專業的指導外，更需要演員自身的意志力來實現。

《摔跤吧！爸爸》中印度國寶級男神阿米爾汗一部劇中肌肉型男和發福大叔多種身材的表現，更需要演員背後強大的意志力來支撐，才能呈現出不一樣的體型。

03心靈也需要「減脂」，情緒也需要「減重」

瘦身這件事情只能依靠自己，沒有人能夠管住你的嘴，也沒有人能夠強迫你開始運動。

很多人把肥胖單純的當做是一個生理問題，卻忽視了背後的心理因素。

大多數人，剛決定減肥時，鬥志昂揚，信心滿滿，還能堅持管住嘴，邁開腿，但一旦遇到心情不好、壓力、誘惑的時候，那些被壓抑的食慾，最終被放大10倍的反噬，開始報復性的暴飲暴食。

很多時候，我們吃的太多，很大程度上不是因為身體飢餓，而是因為心理需要，也就是心理學上常說的「情緒化進食」。

大多數人抗壓力越小，內在越是匱乏，越是容易用食物給自己增加安全感，自然也就越難減肥，越胖就越難受，越難受就越是想吃，不斷在內疚和羞愧的情緒中越減越肥，並迅速反彈，甚至患上生理或者心理的疾病。

面對減肥這場考試，你準備好就行動吧。