強迫症康復的關鍵之六：「接納」也需捨棄

鄭老師講強迫症的萬法均捨棄

如果專門針對強迫症本身來解決，實踐已反覆證明：一切方法都需捨棄。(至於為什麼一切都是無法消除的，我在上周第一篇文章裡的「二、社交恐怖症康復的關鍵 1）、一切都是無法消除的」裡面已詳細闡述，在此不再贅述。) 實際上，如果專門針對強迫本身來解決，我所知的一切的康復者都已反覆證明不但一切的方法都沒有用，而且，你用的方法越多，你反而陷的越深。因此，我們建議大家從今天開始，把你所懂的所有方法統統全捨棄吧！

強迫症康復的關鍵之一：戒除依賴心理

大多數的強迫症患者，都存在比較嚴重的依賴心理，這個從他們四處求助於心理醫生的幫助以迅速求得心靈的解脫中，可見一斑。強迫症的康復還需要患者戒除依賴心理，儘早培養出屬於自我的獨立且健全的人格，這也是打造全面能力的基礎。

走出強迫症的牢籠之前言

歷經艱難的十五年，用盡各種方法，最後因緣遇到「內觀」，在網絡上看到一句話內觀是從根本上解決人的煩惱和痛苦，這句話讓我內心產生劇烈搖晃，摸索練習內觀領悟了身心實相，看清了強迫得本質，發生蛻變，自己成功自救，至今自己已經走出強迫症多年。內觀是走出一些頑固強迫症的終極之道。在自己走出強迫症的康復過程中，歷經時間很長，走過很多彎路，也沒有想到今生會康復。

走出強迫症5年反思：陷入痛苦就是源自對自己的不接納

，但說實話根據我的感覺來看，抑鬱症是最絕望，但強迫症是最痛苦的。我的強迫症主要是以思維為主，比如走在路上會擔心自己「萬一瘋了怎麼辦」，「人死後會去哪裡」，「會害怕神懲罰自己」等這種一般人聽到笑掉大牙的思維強迫症。後來經過大概100多次的心理治療我開始反思，其實上述這些念頭，一般人偶爾也有，但是他們不會過度關注，但強迫症患者卻一直陷在其中，甚至連吃飯睡覺都在想這些問題，嚴重影響生活。

強迫症康復的關鍵之三：養成良好的生活習慣

改變了我們有缺陷的性格，就等於康復了我們的強迫症。養成良好的生活習慣，將他們代替掉原有的不良習慣，性格的改變將會水到渠成。（以下幾條僅供借鑑和參考）1、每天只扎紮實實地做好若干件最值得做的事情。2、越是挫折越興奮。3、養成遇事立即行動的習慣。

強迫症康復的關鍵之四：繞道而行

強迫症的治療不以症狀為治療對象，即不針對症狀本身去解決，不針對目前脆弱的心理素質本身去解決，不針對不良的生活習慣本身去解決，也不針對有缺陷的個性本身去解決。強迫症的患者由於長期對自我的過分關注，平時的日常生活已經宛如一潭死水。

所有的抑鬱症、強迫症患者都期盼一種能夠讓自己如夢方醒的最佳治療方法，然而，患者的這種心理期望，卻不利於他們的康復治療，也會給他們的信心帶來很大影響。他們缺乏對抑鬱症、強迫症等神經症的正確認識和了解。如果他們能認識到抑鬱症、強迫症等神經症的形成是由於長期積累所致，而改變的過程恰恰是思想模式（性格）改變的過程，那麼，他們就能正確對待當下進行的治療，保持耐心和積極配合，最終也自然也就會越來越好。心病終需心藥醫，這句話卻是一語道破心理健康的實質。

走出強迫症的牢籠之強迫症的本質是什麼

作者天年（郝兆強）點擊我的頭像看更多強迫症原創文章。神經症患者的症狀千奇百怪，症狀各異，什麼荒誕離奇的症狀都有，生活當中任何一個微不足道的小細節，平常人正常的一舉一動，都有可能成為他們強迫的對象或是症狀。一般每位患者都覺得自己的症狀與別人不一樣，自己比別的患者更痛苦，或是沒有遇到與自己的症狀完全一樣的患者覺的自己的症狀很特別，心靈倍感孤單。

強迫症康復的關鍵之二：現在就可以放棄藥物治療了

無論如何，強迫症都只是一種心理疾病。藥物治療永遠只能是治標不治本。目前為止好像還沒有看到一例靠藥物治療能徹底康復的案例。

抑鬱症、強迫症如何自我療愈?心理學家:三種方法教你走向康復

抑鬱症、強迫症如何自我療愈？心理學家：三種方法教你走向康復抑鬱症、強迫症如何自我療愈呢？所有的抑鬱症、強迫症患者都期盼一種能夠讓自己如夢方醒的最佳治療方法，然而，患者的這種心理期望，卻不利於他們的康復治療，也會給他們的信心帶來很大影響。他們缺乏對抑鬱症、強迫症等神經症的正確認識和了解。

強迫症患者該如何轉移注意力

作者：袁運錄某網友問我：強迫思維者如何轉移注意力？為什麼強迫症患者會控制不住去想某些問題，並且一個接一個的想？因為他有強迫症的種子。但這個想法和那樣去做，雖然會取得立竿見影的效果，比如你想用什麼轉移注意力的辦法，所有的強迫症患者都用過，而且都在努力的尋找這樣的方法，但結果呢？短暫平靜後，不久，問題還是依然出現。甚至被暫時堵截的強迫情緒（就如黃河），一旦找到突破的機會，就會以更加瘋狂的力量去傷害你。人類的悲哀，就在於總是行螳臂當車、不自量力的愚蠢之舉。

強迫症康復的強迫症康復的關鍵之五：放棄一切有為法

從醫學的角度而言，強迫症症狀的實質是大腦中的一個病理性興奮點，這是一個頑固而很難在短時間內消散的興奮點。

走出強迫症的牢籠之歌

我自己曾經得過15年強迫症，歷盡艱辛試過各種辦法都沒有什麼效果，絕望之際，最後因緣遇到內觀，內觀奇蹟般地讓我走出強迫症的牢籠。我康復後做了6年的強迫症諮詢，幫助大量強迫症患者成功走出強迫症，獲得康復，發生蛻變。內觀是解決強迫症問題的終極之道。

有輕微強迫症怎麼辦？

強迫症是一種較為常見的精神疾病，以反覆出現的強迫觀念、強迫衝動或強迫行為等為主要表現。多數患者認為這些觀念和行為不必要或不正常，違反了自己的意願，但無法擺脫，為此深感焦慮和痛苦。強迫症平均發病年齡為20歲，世界範圍內強迫症終生患病率為0.8%~3.0%，我國強迫症患病率較低，據最新調查數據顯示，國內強迫症患病率是1.63%。

抑鬱症、強迫症康復:兩個案例,一種方法,堅持做你就能痊癒了

抑鬱症、強迫症康復：兩個案例，一種方法，堅持做你就能痊癒了身處抑鬱、強迫症狀中的患者，雖然也會去尋找方法去自救，但往往因為找不到正確方法或所做方法缺乏一定的針對性與系統性，很可能最後以失敗而告終。如；以下兩個案例。

09如何用價值觀幹預強迫症?——致力於強迫症的徹底康復

所以，幫你去追求自己想要的生活，是不是就會讓你充滿動力地去阻止強迫行為、離開強迫思維？很多諮詢師一味地對症狀發起進攻，想盡各種辦法、窮盡各種技術、找遍各種理由來消除或者控制症狀，好像能把症狀消除或控制住就成功了。很多強迫症患者也被他們帶偏了。難道消滅了敵人就等於過上了好日子嗎？

強迫症的不治而治

強迫症的不治而治，或稱放棄治療。我們這裡講的是不是要放棄治療呢？是這裡的不治是針對症狀，就是我們之前講的強迫。不治的是這個，就是不安的觀念和伴隨的焦慮情緒，順其自然，也是順的這部分自然。所以說，強迫症到底需不需要治療？這點是毋庸置疑的。強迫症肯定是需要治療的。我們要明白，不去消除症狀，不去對抗。所以這個這裡面的不治呢，是這個意思。而不是說我們就不治療強迫症了。

患強迫症十年，恨不得三天好起來？你應該了解的強迫症治癒之道

，自己馬上就康復了。然而，夏老師還要再重申一下：這種急切心，是走出強迫症的一塊巨大的絆腳石。由於急切，很多強迫症患者覺得治療沒有用，中斷了治療，結果把前期累積的治療效果都浪費了。我們之前說過，很多患者進行了藥物治療，希望能吃下一片藥劑，就能治好強迫症，就好像人們吃完退燒藥，就能很快退燒一樣。但這樣的藥物是不存在的。

六個月走出強迫症的我,強迫症患者應該看看!

我是強迫症親歷者，16歲開始強迫症發作，一直在硬抗，18歲半實在支撐不住了，尋求心理諮詢，半年痊癒。現在已經過去七年了！我們先來說說看，強迫症真的能治癒麼！我說的這個問題，因為我被這個問題困擾了很久。因為我上網去查，很多人說，強迫症是神經症的癌症，連心理醫生對我說的第一句話就是，強迫症是最難治癒的神經症。這把我嚇尿了有木有？雖然也有人說已經怎麼治好的，但好像花了好幾十年，我聽了一樣嚇尿了有沒有？尼瑪說好的共享青春年華呢？而且我覺得我這懷疑精神力量還是很強的，心想你說治好就治好了？你能保證不復發？總之，有段時間，包括走出強迫症之後一段時間，我還是挺鬱悶的。

抑鬱症、強迫症康復:2個案例,一種方法,堅持做你就能痊癒了

心理諮詢對強迫、抑鬱症狀有所改善，但其症狀仍然非常嚴重。類似以上案例患者的治療情況是比較普遍的，一方面原因是，抑鬱症、強迫症、焦慮症等神經症的治療不能依賴藥物治療。另一方面是，對於抑鬱症、強迫症等神經症康復治療，必須要改變患者的心理習性（性格類型）。