「文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）」
懷孕生娃是每個媽媽人生中的頭等大事，分娩後坐月子的事宜更是不能馬虎。
在我國的傳統文化中，女性坐月子的各項細節傳播已久，雖然用當下的科學觀點看待，其中不少方式方法存在「弊端」，但說起坐月子這件事，幾乎沒人敢太過大意，畢竟「月子病」可沒那麼「好治」。
正因如此，坐月子和月子病的種種現象也成為網友們熱議的話題
網友A：生大寶的時候沒什麼問題，可能是年齡大了，生完二寶後，我發現我經常出虛汗，還怕冷，不知道是月子病還是年齡大了的原因。網友B：我已經到了預產期了，馬上就要開始坐月子了，大夏天一個月不能出門，怎麼熬啊！網友C：我兒子已經十歲了，從出月子起，就發現腳後跟疼，特別是走路多的時候，這一現象尤其嚴重，這就應該是月子病吧？
一個月不能出門，不能洗頭洗澡，生了孩子後每日食譜必須有鯽魚湯，豬蹄和紅糖水，傳統的坐月子給人們留下了這樣的印象。
頭疼，全身的關節騰，出虛汗，怕冷，等諸多症狀就是網友們口中所說的月子病的表現。
可既然坐月子這麼重要，月子病被傳的那麼邪乎，為什麼卻不見外國人有坐月子的習俗？難倒僅僅是「體質差異」導致的？其中的真相究竟是什麼？
從科普角度解釋月子病由來，看完才懂為啥外國人不坐月子
一：外國人不「坐月子」的元因
很多媽媽經常會有疑惑，為什麼外國女性生娃不需要坐月子，難倒她們都是天賦異稟的女超人？
其實，這不光跟東西方的醫學理論有關，更跟不同人種之間的身體素質差異有關。
飲食和體質的差異：西方女性的飲食習慣以肉食奶類為主，並且更加熱愛運動，相較我們亞洲人，她們普遍身體素質比較好，身體更加強壯一些，生產後出現虛弱的情況也比較少。
二：外國人沒「月子病」的原因
「月子病」是中醫的說法，主要指是處於「產褥期」的女性，眾所周知，妊娠不光會給女性身體帶來極大的變化，生產更是耗費了產婦極大的體力。
不光如此，生產過程中還出現失血過多的情況，如果胎兒比較大，產婦還會面臨產道撕裂或是側切的情況。
諸多不利的因素會導致產婦情緒低落，如果這一期間護理不當和營養不足，就會導致產婦出現身體虛弱，頭疼，身體關鍵疼痛和活動不利，水腫及精神不佳的情況，上述諸多表現就被人們視作月子病。
西醫學角度的差異：從科學的角度來講，我們常說的「月子病」並不存在的，而是產婦身體虛弱的各種表現，「月子病」只是我們的一種傳統說辭罷了。
孕婦在生產後，胎兒的出生，胎盤的剝離都會給子宮留下創面，這就是我們所熟知的「產褥期」，子宮創面大約需要6周的時間才能癒合，這就有了「坐月子」這一概念，在國外，月子病被稱之為產後損傷。
坐月子的目的是什麼？應該怎麼做？
1）情緒是關鍵點
產褥期的女性身體虛弱，不光要注意休息，還要保持充足的睡眠和良好的心情，並且注意惡露的排出，保持良好身體狀態，才是坐好月子的關鍵。
2）休息有必要性
孕婦的身體經歷了分娩這一特殊的情況後，不光是子宮發生了巨大的變化，孕婦的整個身體為了滿足胎兒的發育都發生了極大的變化，身體需要恢復到懷孕前的狀態，是需要一定的時間的，生產後，適度的休息是十分必要的。
4）飲食要有規律
在孕婦生產時，身體消耗了不少體力，這就需要我們注意飲食，補充身體需要的各種營養物質，才能讓身體恢復如初。
科學的飲食，保證身體攝入足夠的蛋白質、礦物質和各種維生素至關重要，而不是按照傳統的觀念，以小米粥加雞蛋度日為生。
5）排促越早越好
孕媽分娩後，在身體狀況許可的情況下，適度做一些伸展運動和輕柔的體操，不光可以促進腸道的蠕動減少便秘，還可以幫助產婦排出身體內的淤血。對身體的恢復是相對有幫助的。
希望每個媽媽都摒棄沒有科學依據的陋習，以科學的方法恢復身體。
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