有很多女性朋友在每個月那幾天，都會被痛經折磨的茶飯不思，面容憔悴，有的甚至痛得滿床打滾，並且詛咒發誓「下輩子再不做女人」。可能很多痛經的朋友都會問：為什麼痛經會找上我？又如何有效緩解痛經呢？
先弄清痛經是原發？還是繼發？
痛經主要分為兩大類：
第一類是原發性痛經，即不是由器官疾病引起的痛經。目前認為原發性痛經是「前列腺素」分泌過多導致的。過多分泌的前列腺素，會使子宮平滑肌強烈收縮，血管發生痙攣，自然會讓人痛不欲生。原發性痛容易發生在青春期女孩身上，尤其是容易緊張的女生，比較瘦弱的女生，學習壓力比較大的女生，喜歡吃生冷食物飲料的女生，月經不是很規律的女生，更是高發人群。
第二類就是繼發性痛經，簡單點說就是疾病引發的痛經，比如子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜異位等，一般發生在中年女性身上。通過婦科檢查或子宮附件B超檢查，就可以排除這些疾病。
如通過檢查發現疑似引發痛經的疾病，那麼針對疾病治療，常會對痛經有很好的緩解效果。
6個緩解痛經的小貼士
下面給原發性痛經的小仙女們介紹7個緩解痛經的小貼士，堅持下去，你一定可以遠離痛經的哦。
1. 多喝熱飲：疼痛時，喝些熱飲，無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的，可以舒張血管，有對抗前列腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料。
2. 暖胃暖背：把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經。
3. 穿著寬鬆的衣服：衣服儘量比較寬鬆，不要把腹部勒得太緊，因為擠壓腹部會加重痛經。有些女性朋友會彎下腰用手使勁擠壓肚子，這種動作是不可取的。
4. 伸展放鬆運動：做一些瑜珈動作，肌肉的伸展對緩解痛經有會有一定效果。如：臥束角式仰臥，背部下方墊一個枕頭，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對，兩手心向上放在身體兩側，閉上眼睛，保持一段時間。
5. 平時多運動：多運動能降低交感神經張力，鬆弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經，如慢跑、遊泳、健身操等。
6. 藥物治療：口服避孕藥：適用於需要避孕措施痛經患者，可抑制前列腺素的含量、血管加壓素及催產素水平，從而緩解痛經。從經期第5天開始服用，每日1片，共服22天。前列腺素合成酶抑制劑：如布洛芬、萘普生等，一般痛經前2天服用。鈣離子通道阻滯劑：可明顯抑制子宮收縮，可痛經時服用。解痙鎮靜劑：如常選用阿司匹林類、阿託品、654-2等。痛經出現時開始使用，但是時間久了容易出現藥物耐受。
每個人的身體情況各不相同，應與醫生配合根據自己的特點和對各種方法的反應，來確定適合自己的應對方法。
文章來源：京醫通