在生活中自我反省

2020-12-25 網易新聞

（原標題：在生活中自我反省）

　　 通識：　　《獨立思考》　　作者：（美）博斯　　定價：128元　　評分：8.5　　出版：商務印書館

蘇格拉底曾說：「不自我反省的人生是沒有價值的」。上大學時，我們經常躊躇不前，那是因為我們沒有花時間了解自己，沒有為未來做規劃。太多人的生活不是自己心甘情願的選擇，而是受環境所制約。優秀的批判性思維者能夠掌控自己的生活和選擇，而不是為了安全一味地迎合大眾的要求。

一些心理學家和精神病學家認為，不理性的信念和糟糕的批判性思維能力會導致許多「生活困擾」，比如抑鬱症、憤怒和低自尊。雖然抑鬱症的生物化學成分需要治療，但是糟糕的批判性思維能力會加重抑鬱，甚至就是導致某些情境性抑鬱症的重要因素。患有抑鬱症的學生在某些特定場合會感覺自己被徹底擊垮，以至於無法做任何決定。在美國大學健康協會2003年的一項調查中，超過40%的大學生反映，在過去的一年裡，他們至少有一次感到「特別沮喪，很難正常生活」。

儘管沒有證據表明，提高批判性思維技能是包治百病的萬靈藥，能夠幫助人們更有效地處理生活中的問題。但是，我們應該聽從認知心理學家的建議，不要把問題看成是無法控制的，而是要掌握控制自己生活的策略，制定能夠實現的目標，發展自己解決問題的技能。

美國哲學家約翰·羅爾斯（l92l—2002）寫道，為了讓我們的人生更精彩，每個人都需要制定一個「合理的人生規劃」——也就是，「一個人在經過充分而理性的思考之後做出的計劃，也是在完全弄清相關事實，並對後果深思熟慮後選擇的計劃……當一個人的計劃進展順利，而且偉大抱負得以實現時，他會感到非常高興。」

從現在開始，重新審視你的人生計劃，每天的生活和找到人生的方向。接下來，列出你的一些長期目標。理想狀態應該是長期目標和短期目標互相增進。你制定的實現長期目標的計劃應該切實可行，與你的短期目標和興趣相一致，並且創造性地想一想如何將某幾個目標有效地結合在一起。熟練的批判性思維者不僅有合理的、深思熟慮的目標以及實現目標的策略，而且他們為人有正義感和個人真實性，同時尊重正義和他人的生活期望。

我們每個人都不是孤立的個體，而是社會存在，我們的決定會影響周圍所有人的生活。

博斯/文

(原標題：在生活中自我反省)

本文來源：北京晨報 責任編輯：王曉易_NE0011

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