很多老年人本來睡眠就不好，但又經常半夜腿抽筋，更影響了睡眠質量。有的人在白天也會感到下肢酸痛，甚至有時候伸腳穿鞋都會誘發腿抽筋。偶爾出現一次腿抽筋的話，可能是由於寒冷刺激、運動過量、局部壓迫等原因引起的，過一會就會好的。
出現腿抽筋的原因有很多，年輕人的抽筋可能是由於運動過度，導致肌肉短時間內持續收縮，體內產生大量的代謝廢物，肌肉的緊張狀態在夜間也未得到改善，就會刺激小腿抽筋。
多數老年人的血管都出現了不同程度的硬化、彈性也下降了，這樣四肢的血液供應就會受到影響，如果運動量過大或者受涼的時候，小腿供血量不足的情況會加重，容易引起腿抽筋。年齡較大的人，身體代謝功能減弱，加上肌肉力量也會比較差，就容易出現腿抽筋。
還有一個重要的原因就是缺鈣。血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。尤其是老年人，孕婦及哺乳期婦女，這些人群鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，常受到抽筋的困擾。
但是老年人容易發生動脈粥樣硬化，導致血液循環變差，容易引發抽筋。高血脂也會引起腿抽筋，過高的血脂很容易引起動脈粥樣硬化，使血管變窄，導致局部供血不足，肢體末端缺血後也會出現抽筋現象，如不及時發現治療，會加重外周血管狹窄，帶來嚴重後果。
飲食上要控制攝入脂肪含量較多的肉類如肥肉。一些高膽固醇的食物如動物內臟，也要少吃。平時吃飯太過油膩，脂肪攝入過多，無疑是引發高血脂的重要原因。還有就是大家並不在意的甜食，也會增加高血脂的風險。
經常出現腿抽筋的老年人，不能盲目跟風補鈣，而是應先去醫院進行全面的身體檢查，看一下腿抽筋是由哪些原因引起的。