有多少小夥伴，減肥失敗是因為「貪吃」？
每個貪吃的人，心裡都住著一個提醒自己要少吃的小人兒，但是，這個小人兒每次在食物出現的時候，都會消失的無影無蹤，為什麼減肥對於吃貨來說那麼殘忍？
不過，你知不知道，有些食物是可以越吃越瘦的？
有一些食物，熱量低、飽腹感強、體積大，還自帶減脂的功效，這樣的食物多吃一點，易發胖的食物就能少吃一點，越吃越瘦！
1、水
如果說，有哪種食物是「負卡路裡」的，那一定是水。
水沒有熱量，卻能提供一定的飽腹感、減少飲食量，還能加速脂肪代謝，在身體可承受的範圍內，飲水越多瘦的越快！
《中國居民膳食指南》建議，一個成年人每天的飲水量應該保持在1500-1700毫升。
減肥中的人可以適當多喝一些，保持每天2000-3000毫升就是不錯的區間，同時注意每小時飲水不要超過800毫升，避免水中毒~
2、黑咖啡
黑咖啡其實也算是「負卡路裡」的食物。
咖啡粉看上去熱量高達218大卡/100克，但實際上，1杯咖啡裡一般也只含有2克咖啡粉，熱量可以忽略不計。
但是，黑咖啡有提高基礎代謝的效果，有研究顯示：在飲用黑咖啡之後的3個小時內，基礎代謝可以提高25%左右，再加上它去水腫、抑制食慾、提高運動強度的效果，減肥中一定要喝。
黑咖啡雖好，但卻不能多喝，一天飲用6克以內咖啡粉即可，而且記得不要放糖和奶油~
3、西柚
減肥中，我們一直推薦大家吃柚子，因為柚子的熱量低、體積大，其中最推薦的就是西柚（葡萄柚）。
西柚除了其他柚子熱量低、體積大的特點之外，還能散發一種香味，這種香味會刺激交感神經，讓交感神經處於興奮狀態，從而促進活化脂解酶的分解。
也就是說，平時沒事聞聞西柚，是可以減肥的！
4、三文魚
三文魚是減肥中最值得吃的一種肉食，不僅脂肪含量低，而且含有的脂肪普遍為不飽和脂肪，也就是我們所說「好的脂肪」，能夠加速新陳代謝的提高。
此外，三文魚中含有的ω-3脂肪酸還能保護心腦血管，促進皮膚和大腦細胞的生長，加速脂肪的燃燒！
三文魚在減肥中有很多的優點，唯一的缺點大概就是貴了，大家根據自己的情況酌情考慮~
5、西蘭花
西蘭花也是減肥中最推薦吃的一種蔬菜，熱量低、膳食纖維豐富，價格也便宜。
此外，西蘭花中還含有豐富的硫代葡萄糖苷，這種成分在被身體分解之後，會產生蘿蔔硫素，能夠促進一些酶幫助燃燒脂肪。
西蘭花的另一個優點是烹飪簡單，一鍋開水，加一勺鹽，放西蘭花煮2-3分鐘即可食用，特別適合懶人！
6、海帶
新鮮海帶的熱量很低，只有13大卡/100克的熱量，屬於熱量最低的食物之一。
除了熱量低的特點，海帶中還含有豐富的膠質，能夠幫助清除依附在腸道中的代謝垃圾和油脂，並隨糞便被排出體外！
海帶中還含有豐富的碘元素，能夠加速脂肪和糖的分解；含有豐富的鉀元素，能夠加速脂肪的燃燒；含有的海藻酸，能夠抑制身體對於脂肪的吸收，好處多多~
誰說吃貨不能減肥？你只要你了解食物的特性，把這些「脂肪剋星」加入自己的三餐，能吃也能瘦！