一學就會的2款蝦肉食譜，又滑又嫩，寶寶超愛吃

很多爸媽喜歡吃蝦，也喜歡給寶寶做蝦。的確蝦對寶寶來說，營養很全面，但是爸媽們往往不知道蝦肉可以和哪些食材搭配，對於家有不愛吃蝦肉的寶寶，更是無從下手。

其實蝦肉可以整吃，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也能做成蝦蓉，更容易讓寶寶消化。

今天就給大家帶來2款蝦食譜，適合8個月以上寶寶食用（確保寶寶對文中所提及的食材不過敏，且根據寶寶年齡段處理食材大小，以及控制調味品的使用量），大寶寶們可以和媽媽一起來製作哦，快快學起來吧！

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蝦仁蒸蛋

蝦蓉香芹粥

營養師點評：

蝦肉脂肪含量少，很容易咀嚼軟爛，且含有豐富的蛋白質、硒、鐵、鋅等，對於剛開始加輔食的寶寶來說，既可以補充營養又易於消化。

各年齡段寶寶每日攝入魚蝦類、瘦肉禽肉類的生重量為：

• 6~12個月嬰兒——25~75克/日
• 1~2歲幼兒——50~75克/日
• 3~5歲學齡前兒童——50~75克/日

前提是將蛋和肉合理的分配在每日三餐中，不可一次吃得過多。

聽說蝦皮補鈣，能經常做給寶寶吃嗎？

蝦皮的確也能補鈣，但蝦皮裡面的鹽分很高，吃多了對小寶寶不利，對大人來說，也可能把血壓也「吃」上去了，尤其對於孕婦來說，增加妊娠期高血壓的風險。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子！