為啥越來越多青少年患上抑鬱症？「導火索」是這些，很多人忽視了

文|秘籍君

在很多人的眼裡，「抑鬱」是成年人才會患上的心理疾病，他們在工作、戀愛、家庭當中，承受到了太多的壓力。但是，你能想像嗎？現在越來越多青少年患上抑鬱症。

據國家衛健委發布的數據顯示，在我國，兒童青少年中，大概有3000萬人受到了情緒方面的障礙和行為問題的困擾，因抑鬱症自殺的人數，更是高達20多萬。並且這一數據，還有上升的趨勢。可見，抑鬱症年輕化，已經是一個事實。

青少年患上抑鬱症，值得關注

孩子患上抑鬱症是可怕的，他會表現出嚴重的悲觀厭世、心境低落等消極情緒，而且在跟人相處的時候，稍有不順心，就容易有暴怒、過激的行為，威脅著自己和他人的健康。

上個月，網上還曝出「某墜樓女生曾對補習鋼琴產生牴觸」的消息，而她的目母親則回應說：她有抑鬱症。人們都推測，她是在抑鬱症發作的時候，不能控制自己的情緒，最後走上了絕路。現在想想一個鮮活的生命，就這樣沒了，實在令人心痛。

青少年患上抑鬱症的「導火索」

有的人可能會說了，孩子不用承擔生活上的重任，衣食住行還有父母負擔，還有較為純粹的友情，他們有什麼想不開的，還患上了抑鬱症，是不是太閒了？其實，青少年正處於心理的過渡期，他們的獨立意識和自我意識慢慢增強，患上抑鬱症一點都不奇怪。如果父母不注意，可能家裡孩子也會被抑鬱症找上。

①孩子面臨的升學壓力過大

現在普通家庭出生的孩子，都要踩著「升學」這個獨木橋，努力學習。當孩子有做不完的作業，頻繁地參加考試，生活還是緊張而單調的時候，情緒就容易低落緊張。如果家長和老師、社會，又給了孩子過多的壓力，比如一定要考第幾名，獲得什麼獎項等等，孩子承受的期許太高，很難完成的時候，孩子必然會出現心理障礙。

②生活在不和諧、幸福的家庭裡

家庭環境，對孩子的影響也十分巨大。比如，常見的父母關係不合、家庭暴力或者不正確的教養氛圍等等，孩子在家裡感受不到幸福感，對人生也是悲觀、失望的。他就會感覺到很壓抑，引發出抑鬱的情緒。

③孩子在學校遭受到了校園暴力

孩子除了在家，日常待在學校的機會比較多。在部分學校裡，也有校園暴力存在，孩子因為性格或者其他原因，可能會遭受欺負。孩子長期遭到壓迫，體驗不到健康、正常的人際關係，他就會滋生出消極情緒，顯得很喪、很佛系，如果他還沒有得到及時的幫助，就很容易患上抑鬱症。

如何預防孩子患上抑鬱症？

患上抑鬱症的孩子，最常有的表現是，退縮、活動減少。因為，他們覺得很多事情都是無意義的，也不能給他們帶來快樂。若是父母發現孩子有情緒不對的地方，一定要及時地伸出援手，幫助孩子疏通心理障礙。當然，其實抑鬱症和大多數疾病一樣，都是預防大於治療。父母不想孩子患上抑鬱症，做好做到以下幾點：

①日常注意增強孩子自身的免疫力。增強免疫力，是幫助孩子抵抗抑鬱症的重要措施。因為，身體健康，少生病，孩子身體狀況更好，有抵禦抑鬱症的潛在優勢。所以，父母們可以讓孩子平時注意蛋白質和維生素的攝取，同時要盯著孩子多做運動。

②鼓勵孩子樂觀處世，廣交朋友。我們都知道，父母不可能永遠在孩子身邊，也不可能隨時隨地給孩子提供幫助。所以，朋友對孩子來說，至關重要。如果父母鼓勵孩子樂觀處世，廣交朋友，以後孩子有很多朋友，即便父母不在孩子身邊，不了解孩子發生了什麼事情，孩子有心事的時候也可以找人抒發，有困難的時候有人解憂，避免不良情緒的積攢。孩子就不容易患上抑鬱症了。

③定期給孩子做心理測試，觀察孩子的心理狀況。孩子在患上抑鬱症的前期，表現是不明顯的。而且，有的孩子感覺到心理有障礙，但是也會因為帶有強烈的病恥感，刻意掩飾自己情緒上的問題。如果孩子的抑鬱症沒有及時發現，不盡心治療，反而延誤了病情。所以，父母要注意關注孩子的心理健康，最好找專業的渠道評估孩子的心理狀況，防範於未然。

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高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！