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點擊查看我們的身體有許多排洩通道，保障這些通道暢通無阻，健康自然有保障。比如說流汗，換氣，排尿，排便等等。排洩系統的器官，主要有腎、輸尿管、膀胱、尿道腸道等，它能將人體內產生的廢物和毒素從身體中排出體外，從而保證代謝正常，身體健康。正如希波克拉底（被西方尊為「醫學之父」）曾經說過，「所有的疾病都是在腸道中開始的」。許多研究證明，這句話有事實依據。大便的正常與否也是身體健康的一面「鏡子」。
大便時，為什麼一開始是硬的，後面就軟了？說明了什麼問題？
大多數人都知道當身體的腸道出現問題時，可以通過自己每天排出的糞便來觀察。而想要知道自己的腸道是否健康，也可以通過糞便的一些特徵來判斷，當大便開始硬後邊軟時，一定要重視腸道的健康。
正常來說，糞便都是深黃色的固體，軟硬程度應該是前後一致的，排出也是比較順暢，而有不少人大便是前硬後軟，並且在排便的時候，也是異常的困難，那這是怎麼回事呢？
1.飲食不健康
隨著生活節奏加快，人們飲食不規律、生活習慣不健康，隨之而來一系列問題，便秘就是其中之一。便秘是一種令人煩惱的疾病，會引起很多全身的問題，也是很多疾病所表現的症狀。若是不調理，大便就會變得幹硬排不出或糞便呈羊糞狀，前硬後軟。
桑葚
桑葚的營養價值高，而且能夠緩解便秘症狀。對於經常便秘，大便難解的人來說，每天進食適量的桑葚，不僅可以補充維生素，還可以促進排便，有效緩解便秘症狀。
豌豆
立夏過後，天氣變得炎熱起來，豌豆很適合便秘的人食用，因為豌豆有生津解渴，清理腸胃，利尿的作用，加上豌豆中含有豐富的澱粉，膳食纖維和鐵、鉀、鎂、鈣等礦物質，這些物質可以幫助我們預防便秘的出現。
2.溼氣
溼氣重其實是中醫上的一種理念，體內溼氣重的人，由於大量水分淤積在體內，排出的糞便就可能出現先硬後軟的症狀，有時也會顯得十分黏膩，嚴重的還有可能稀薄不成形。溼氣，歸根到底其實與脾有關，溼氣重，其實折射身體的脾氣虛，脾，作為身體代謝、運轉部位，對於排出身體代謝物是有幫助的，一旦面臨不暢、虛的話，對於健康影響還是很大的。
規律生活
保持規律的飲食，避免暴飲暴食和過飽過飢，多吃一些蔬菜水果以及五穀雜糧，合理為身體補充蛋白質。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好保暖。做到早睡早起，堅持有氧運動，都能夠加強脾胃的運化和生血功能，促進食物消化和預防脾胃疾病。
控制情緒
情緒的好壞直接關係到我們的身體健康，長期處於心情不好的狀態下，對於我們的脾胃健康是很不利的。其實情緒本無好壞。是我們自己把憤怒、焦慮、恐懼、害怕、悲傷、難過當作負面情緒,甚至當作敵人的態度,與它們或對抗、或壓抑的做法,使我們深受其害。
3.火氣過旺
春天是陽氣生發的季節，尤其是初夏早晚溫差比較大，這樣會讓人們身體中出現火氣過旺，就可能造成大便時前硬後軟。上火分為多種，比如胃火、心火、肝火或者肺火等，不同的火氣要選擇不同的去火方式。
菊花茶
菊花，性涼，味甘苦，歸肺、肝經，主要成分有揮髮油、菊苷、胺基酸、黃酮類等，具有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的作用。菊花茶味苦，味苦的菊花茶，可以起到散寒清熱和清肝明目的作用，可以用菊花茶來泡茶喝，能夠起到降火的作用，尤其是降肝火的效果是相當不錯的。
蓮子
蓮子入心經，故而有養心安神的功效。心火大的人群常常會出現失眠、易怒、煩躁、口舌生瘡以及口乾現象。取蓮子心泡茶或食用蓮子湯，可以降心火、去熱、安神，晚上飲用可助睡眠。
說到排便，希望大家要重視起來，很多時候，人們不會去討論這個話題，上完廁所就直接衝掉了。事實上如果身體出現問題的話，也是會通過排便來看出來的。因此生活中一定不要忽視了。
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