孕期吃雞蛋 千萬不要吃錯了 吃錯了對孕媽和寶寶都不好

2020-10-14 橘子的媽媽

女性懷孕之後，飲食都是十分講究的，只要營養的均衡，才會有足夠的營養給寶寶吸收，所以孕期吃的好是關鍵。

很多孕媽在懷孕之後會有一個每天吃雞蛋的習慣，雞蛋是變著花樣吃，雞蛋湯、雞蛋羹、荷包蛋、水煮蛋、炒雞蛋等。其實有醫生建議，雞蛋是不宜多吃的。


雞蛋在玩什麼的日常生活中是一個最為常見營養又實惠的食物，很多人都說孕期吃雞蛋對孕婦好，對寶寶好，只是好在哪裡呢？又不能說出個所以然，其實在孕期裡面吃雞蛋也是要謹慎的。

那孕期吃雞蛋有什麼好處呢？

1、預防貧血

應該很少人知道吃雞蛋是有助於預防貧血情況發生的，女性在懷孕之後，體內的對營養素的需求會急劇上升，如果這個時候孕媽沒有及時補充對飲的營養素，就會導致孕媽有缺鐵的情況發生，從而出現貧血的症狀，影響寶寶的發育，而雞蛋中就含有大量的鐵元素，孕期多吃有助於增加鐵元素的攝入，緩解孕媽貧血的症狀。



2、促進寶寶的發育

雞蛋裡面含有大量的蛋白質，這個常識是很多人都知道的，蛋白質是一個對胎兒很好的營養物質，可以有效促進胎寶寶的發育，除此之外，還含有維生素、脂肪等胎寶寶需要的營養成分，這些都是可以很有效的促進胎寶寶的發育的。 雞蛋中的營養成分對胎兒的神經系統和身體發育有很大的促進作用，有利於胎兒腦細胞的增長，孕婦隨著腹部的增大，皮膚的抽拉，容易出現瘙癢的症狀，適當吃雞蛋有利於緩解瘙癢症狀。


那開篇提及的，孕期吃雞蛋的不好的地方又是什麼呢？

1、影響其他營養物質的攝入

雞蛋雖然好，但是如果吃得太多了，比如一天吃十個八個的雞蛋，這個就是吃得太多了，這個情況下，孕婦就沒有多餘的胃去消化吸收其他的食物了，就會影響其他營養的攝入，久而久之，就會出現影響不均衡的情況出現，孕婦如果過量食用雞蛋，會增加肝臟和腎臟負擔，不利於吸收消化，還會提升膽固醇含量，所以孕婦一天吃雞蛋的量最好1-2個是最佳的。



2、吃生雞蛋，會攜帶細菌

有些講究養生的人，覺得 雞蛋生吃是完全保護 了雞蛋所有的營養成分，這樣子的雞蛋是最營養的，其實是錯的。對孕媽來說，一定不能生吃雞蛋，以為生雞蛋內可能會攜帶沙門氏菌，這個對寶寶的健康發育是極其不利的。

3、雞蛋脂肪含量較高
雞蛋的脂肪含量較高，因此，如果孕婦有高血脂的問題，在食用雞蛋之前最好先詢問過醫生。懷孕期間控制體重很重要，因此不要忽略高脂肪的妨害。

「我是橘子媽媽，一個成長型的媽媽，有關的育兒問題我們可以一起學習和探討，共同進步成長。」

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