便秘是一個困擾很多人的問題，那麼生活中有哪些食物可以很好的治療便秘呢，下面我們來盤點下可以治療便秘的食物吧。
蒸煮的豆類食品，富含膳食纖維，含有豐富膳食纖維的食物，可以很好的改善腸胃的環境，促進腸胃的蠕動，進而可以很好地改善便秘哦。所以不妨吃些豆腐，或者豆漿，或者豆渣餅哦。
咖啡，苦味物質刺激腸道，含有刺激的物質的話，可以很好的刺激腸道，這樣的話可以很好地改善便秘，刺激的物質哦。也可以是米醋哦。米醋也可以很好的改善便秘哦。或者檸檬之類的哦。
黑巧克力，豐富的鎂放鬆消化道，鎂可以很好的放鬆腸胃哦。巧克力就可以很好的改善腸道環境哦。並且黑糖也可以哦。因為黑糖是蔗糖類物質。含有豐富的美和鐵，可以很好的改善腸道環境哦。
爆米花，富含膳食纖維。穀類物質的話，膳食纖維的含量都是非常豐富的哦。或者玉米，或者玉米汁，都可以哦。這些含有豐富膳食纖維類物質的穀類可以很好的改善腸道環境哦。
櫻桃蘿蔔，幫助肝臟解毒，促進胃腸蠕動。櫻桃中含有豐富的維生素，並且含有鎂和鐵，可以很好地額改善腸道環境哦。蘿蔔含有豐富的水分，並且有種物質可以很好的促進腸胃蠕動哦。
香蕉，香蕉是眾所周知的改善便秘的水果，如果胃不好的時候不要多吃，如果腸胃可以的話，但是便秘的話，每天晚上吃三根左右的香蕉，然後睡覺，堅持一周，效果可以很好的改善哦。
酸奶，酸奶中含有豐富的益生菌，可以很好地的改善腸道的環境哦。並且酸奶中含有豐富的蛋白質的物質，所以可以很好的吸收，這個是所有食物中最好的哦。
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