導語：現在人們經濟水平上來了，追求美食的欲望更加強烈，而且有一些口味重的人，做飯時會加很多調味品，尤其是食鹽，然而食鹽和調味品過度攝入對身體並不好，尤其是損害肝臟。
肝臟又是人體的排毒器官，沒有痛覺神經，一旦肝臟受損就不易被察覺，從而一拖再拖加重了病情，人體其他部位都會受到一定影響。
一、想養肝的人，這兩種傷肝的水果，不妨了解一下
1、檳榔
在一些短視頻平臺上，經常看到有人嚼檳榔，這類人牙齒巨黃，檳榔已經被列為一類致癌物了，而且含有多種有毒物質，一旦大量攝入會引發口腔癌，也會影響肝臟功能運轉，所以說在生活中為了不必要的麻煩，儘量不要去吃檳榔，即便是它價格便宜也一定要少碰。
2、鮮棗
棗是一種補氣補血的食物，很多女孩子來說，經期可以用幹棗來泡水，然而鮮棗就不宜過量食用，鮮棗是屬於一種寒性物質，吃多會刺激胃黏膜，還會對肝臟造成損傷，所以說吃鮮棗的時候一定要注意，千萬不要吃太多。
二、養肝護肝其實很簡單，做好這三件事
1、保證充足睡眠
充足的睡眠是養肝護肝第一步，正常人的睡眠時間控制在8小時左右才能算是充足睡眠，也就是說一天當中，要有三分之一的時間在睡覺中度過，在休息中肝臟會進行排毒和分解，過度熬夜會使得肝臟不能正常活動排毒，導致大量毒素堆積，對身體造成影響。
2、調節好情緒
樂觀向上的對待生活，是每個人必須做到的，如果經常生悶氣的話，會導致肝氣鬱結，肝氣運行不暢，再加上肝臟具有排毒和造血功能，如果由於身體的情緒起伏太大，導致血液循環加快，影響肝臟正常運轉，就會導致一系列的問題出現。
3、養肝小能手，嘗試多喝養肝茶
肝臟不好的人可以多喝水，水可以促進血液循環，加速新陳代謝，減輕肝臟的負擔，同時加入一些食材飲用，藥效更佳。
扁鵲在《扁鵲內經》中曾經提到過，將金銀花，蒲公英，菊花，牛蒡根，枸杞子，甘草，決明子等這些食材組合在一起熬水喝，肝不好的人直接飲用即可。
其藥用原理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，消炎消腫
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢
菊花：散風清熱，平肝明目，清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱，消炎消腫，排膿利尿
枸杞子：養肝護肝，補氣滋腎，養肺潤肺
百合：解毒，理脾健胃，利溼消積，寧心安神，促進血液循環的功效
結束語：肝臟是非常重要的臟器器官，平時一定要養護好它，除了要多運動保持情緒之外，常喝這款養肝茶進行輔助，肝臟會變得越來越乾淨。