前言
都說逢年過節胖三斤，春節過去，孩子們又開始上學了。在學校門口接娃的時候，發現同班同學11歲的小諾變化最大。那小臉圓嘟嘟的，肥了兩圈都不止，個頭也長高了不少。媽媽們都向諾媽打聽：都給吃的什麼？養的這麼好？
諾媽說，也沒什麼，去年開始孩子每天晚上都喊腿疼，我們想他可能體虛了，他爸爸就隔三差五燉一隻老母雞給他吃，可能是這個原因吧，他這半年來身高確實長了不少。
可是一轉眼就到了春天，諾媽卻在微信群裡向大家打聽哪家醫院看生長發育好。她說，小諾好像有點鬍子，怕不是早熟吧。看完醫生後，確實如此，小諾已有早熟的跡向，醫生說有些東西不能給孩子吃。
這可急壞了那群跟風的家長，讓諾媽趕緊說說都是些什麼食物。於是諾媽諮詢專業人士後分別列出「猛長期」黑名單食物和孩子必吃食物，讓我們快來看看吧！
1、高熱量的糖果巧克力
孩子如果吃太多高熱量的糖果和巧克力，會造成體內脂肪的堆積，從而影響鈣的吸收。而且經常吃糖的孩子，牙齒也會出現齲齒。隨著體內血糖的升高，食慾也會下降，最終影響孩子的生長發育。
2、可樂、雪碧等碳酸飲料
生長期，孩子需要特別多的能量和鈣，如果在這個時期飲用過多的可樂、雪碧等碳酸飲料會造成發育遲緩、發育不良；據統計表明，而且長期飲用碳酸飲料已經成為兒童齲齒、肥胖的主因，家長一定要引起重視。
3、高脂肪過於油膩的食品
這個時期的孩子胃口會特別大，家長誤以為需要給他們補充高能量的食品，很多時候往往忽略了營養均衡。長期的大魚大肉反而抑制身體的正常發育，不僅如此，膨化、油炸食品屬於高熱量食物，富含反式脂肪酸的特點，會導致身體嚴重肥胖。
孩子必吃食物榜裡包括：奶類、禽蛋類、豆類、海鮮類、骨頭類及類綠葉菜，這些食品或者是含有優質的蛋白，或者是含有天然的鈣、微量元素等，對孩子的骨骼生長以及大腦發育提供充足的營養支持。
聽了醫生的建議，諾媽才意識到以前每天大魚大肉的做法，差點害了孩子。不過醫生說只要及時糾正飲食習慣還不晚。除了遺傳和營養之外，想要孩子長高還需要適當的運動、充足的睡眠、健康的心理等……
所以，各位寶媽們，如果你家也有正處於長身高階段的孩子，我們一定要收好這份「猛長期」黑名單食物和孩子必吃食物清單，健康地安排孩子的日常生活，合理飲食。那樣讓孩子的身高「出類拔萃」的目標就能實現了！