當我們生病時如果不早點去醫院進行診斷治療，對身體的危害可想而知。很多人對身體的健康狀況不重視，等到晚期或者病發的時候後悔莫及，無疑應該要重視自己的生活狀態和身體健康程度。
現在人生活條件的改善，隨之飲食不規律，應酬場合變多，大魚大肉，少攝入蔬菜水果就很容易導致血液粘稠度高，而高血脂是很危險的，很容易導致血管堵塞，中風，血液供應不暢，更嚴重的會猝死。
當你發現自己的血脂偏高時也不要過分緊張。那麼應該怎樣做才能降低血脂，保持血液粘稠度的正常範圍呢？
1、高血脂除了藥物治療外，飲食和生活方式也會對病情有影響，降低血脂能有效預防心臟病。綠茶、水果、粗糧、紅酒都能夠有效地降低血脂。除此之外吃益心食物對控制血脂也有很好的效果。
2、多吃高纖維食物。燕麥片、大麥和豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內部分膽固醇。減少膽固醇攝入量，像肥肉、全脂牛奶、椰子油這類的物質都應該減少食用。當然像堅果一類的食物也可以多加食用，因為它們可以明顯地降低膽固醇。另外，必要時應補充複合維生素和強化食物，如橙汁、麵包和黃油等。
3、常鍛鍊。現在很多上班族每天八個小時都在辦公室坐著，長期久坐而不進行體育鍛鍊，到了周末也只是在家休息，導致肥胖等疾病，這樣反而導致血壓增高。所以應該積極地參加戶外運動，多進行體育鍛鍊。可以每天晚上花半個小時進行有氧運動，例如慢跑。
4.進行藥物治療。可以給予一些活血化瘀的中藥治療，這樣血黏度高對人體的危害就可以降到最低的程度。現在臨床醫學上也有三大類降脂的藥物可以服用，詢問醫生進行服用更加安全。
看完以上建議很多人應該充分了解了血脂高低的取決因素和治療方法。當然，必要時身邊可以常備一些應急的降血脂的藥物。降血脂不是一朝一夕的事情，是需要長期良好生活習慣才能有效降低血脂的。
平時飲食應該要清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，作息也應該要規律，少熬夜，多吃水果蔬菜，魚肉等補充蛋白質高纖維的食物。如果發現身體異樣，應該早日就醫，聽從醫生建議，以免引發併發症導致更嚴重的後果。