次髎穴，因位於上髎之下，髂後上棘與後正中線之間，平對第2骶後孔處而得名。該穴是足太陽經的骶部腧穴，是治療穴下有關臟器病和足太陽、少陽經經脈所循行處的骶髖、股、膝部經脈病變的常用穴位。在次髎穴的位置所在處，還有上髎、中髎、下髎穴都在骶骨孔處，左右共八穴，合稱為「八髎」穴。下面，我們就來看下次髎穴在日常生活中的具體應用。
一：膀胱疾患
取補次髎穴，可補虛約胞，增強膀胱的束約、排尿功能以及清宣膀胱鬱熱，對於因肺脾氣虛、腎陽不振、腎氣不固等原因造成的遺尿問題，具有很好地改善作用。
二：痛經
取刺骶部的次髎穴，可治療因氣滯血瘀和寒溼凝滯所致的經期小腹疼痛連及腰骶者。對於前一種原因，可取瀉次髎、三陰交以行氣散滯、通經活血；後者可瀉灸次髎穴、血海穴以溫經散、通經活血。如果大家對針灸的手法不太熟悉的話，可取一根棉棒，用棉棒的圓鈍頭一端扎刺穴位處，此法可取得與針灸類似的效果。
三：脫肛
脫肛也是我們在生活中經常遇到的一種問題，在中醫看來，這多是由於中氣不足，氣虛下陷，不能攝納所致。亦有因脾腎氣虛、氣血兩虛和溼熱下注的原因，取補次髎穴可起到收升提固直腸的效果。
四：骶骨痛
督脈貫脊屬腎，足少陰經貫脊屬腎，足太陽經循經絡腎，從腰中下挾腎。骶骨部是足太陽、足少陰和督脈循行所過之處，此三經又都與腎有聯繫，腎主骨藏精生髓，因此骶骨出現疼痛多與腎精虧虛、筋骨失養有很大關係。若是無具體疼痛部位或痛點者，多屬於虧虛證，艾灸次髎穴可起到很好緩解骶骨疼痛的作用。
刺激穴位可採取按揉的方式，將拇指的指腹按在穴位處，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜；艾灸的方法也可用來刺激穴位，將艾條點燃後放在穴位處，距離皮膚表面約2-3裡面，以皮膚表面感覺溫熱無灼痛感為度，每次艾灸15-20分鐘即可。