對於很多人來說，好像什麼道理都懂，但做起事來不盡人如意，在知道與行動之間仿佛隔著一座難以逾越的大山。我們都知道學習的重要性，計劃看一本書，手機卻好像和手黏在了一起。我們都知道健康的重要性，制定運動計劃，卻躺在沙發上暴飲暴食。
我們明明知道什麼是正確的，也知道自己該做什麼，卻總是在做相反的事，反覆的告誡自己行動，要養成好習慣，堅持去做一件事，最後卻沒有幾個人能夠做到。
為什麼會存在知易行難的情況？我們知道做一件事，本質上是動力與阻力的博弈，那麼你不去做一件事，無論背後有什麼原因，最終，一定是因為做事的收益比不上成本。
今天為大家總結了四個遠離知易行難的方法，希望能夠對你有所幫助，能夠在生活和工作中運用。
一、拋棄漫無目的的思維
我們很多次告訴自己要行動，要自律上進，不能荒廢時間，做起事來卻我行我素，完全把計劃拋之腦後，原因就是我們的思維是無法落空的，一定得有一個焦點。
在心理學中有一個非常著名的白象效應，給你5分鐘的時間什麼都可以想，就是不能想白象，結果卻是白象在腦海中怎麼趕都趕不走，背後的原因就是我們只能控制自己想什麼、做什麼，卻不能控制自己不想什麼、不做什麼。
改變壞習慣最好的辦法就是用一個新的行為去代替他，並持續不斷地產生動力，你對生活一定有某些期待，也一定有某些需求不能滿足。
當你想要滿足某個需求後，不妨想像一下這些需求滿足後的情景，越具體越好，場景越具體，對你的激勵就越大，描繪出這個場景以後，就要對其進行分解，這就是我們之前文章中提到過的大目標與小目標，逐個的再去攻克，就有了正確的方向。
二、從最簡單的事情開始
很多人給自己制定了過於複雜的計劃，過於複雜的計劃會使你內心感到畏懼，把注意力集中在了今天還有多少任務沒有完成，偶爾一兩天沒有完成任務，就會成為壓力，讓你感到壓迫感，使心情沮喪，導致難以堅持下去的情況發生。
更好的辦法就是，從最簡單的事情開始，通過一點點的積累，慢慢對其進行優化改造，最終實現制定的目標。一點點的積累可能花費的時間更長，但是完成的可能性會更高。
三、用產出倒推行動
習慣之所以無法堅持，一部分是因為缺了獎勵這一環，變得難以持久的運轉下去，讓自己獲得反饋和成就感就能夠增加堅持下去的動力。
產出不一定是具體的產物，也可以是虛擬的比如滿足感、虛榮心，也可以是別人的感謝、認可和稱讚。他們會不斷強化你的存在感，使得你能夠持續努力。
四、以量化代替定性
把收益和風險量化，用量化的思路去思考事物，量化的東西是最直觀的，也是最容易讓人信服的，能夠直觀的看到收益和成本，就能夠成為不斷鞭策你前進的動力。
總結：
這四種方法就是在給我們建立一個有利於實現自己行為目標的空間，通過自我激烈和外界的刺激來改變自己的觀念，最終做出正確的行動。
知道與行動之間的確隔著一座很難逾越的大山，但是很難逾越不代表無法逾越，只要我們想提升、方法對，就一定能夠成為更好的自己。