寫微博以來，我逐漸從一個幻象中醒過來：他人隔著屏幕對我的「喜歡」或「討厭」，更多的是一種投射。我其實是一個被投射的對象，承接了他人的內心情緒。
人都是有自戀情結的，或多或少而已。大多數人本質上其實只真正喜歡自己。很多情況下，我們被一個人吸引，很可能是我們在這個人身上看到了自己——我把自己的喜怒哀懼投射到了對方身上。
這就有點類似閱讀的療愈力。讀和自己境況類似的真實故事、人物傳記，看人家是怎麼走出來的，我們為什麼會反覆看反覆讀？因為一遍又一遍地讀，我們會把自己的情緒和主人公的體驗交互在一起，然後看對方走了出來，就會覺得自己仿佛從中也獲得了能量，終有一天也會走出當前的困境。
其實，被並不是真正了解自己的人「喜歡」或「討厭」，是有代價的。如果自我認知不夠堅實，我承接了這種投射，把幻象當作真相，我的能量和對方的投射能量發生交互，我會困惑甚至痛苦。我可能會根據他人的投射，改變原有的自洽行為，為獲得他人的喜歡，或免於被他人討厭，而放棄一部分自我。
別人怎麼看待或投射我們，是別人的功課，但如果這份「喜歡」或「討厭」影響我們內在的自我評價，且給我們帶來了痛苦，那這就是我們的功課。若能藉由這份心理上的痛苦來向內看（很多從小的「乖寶寶」會極為清晰地經歷這份痛苦），這其實是自我修行的一個重大契機。
隨著自我認知逐漸堅實，如果不再期待通過他人的反饋來完成自我確信，如果身體的每一個細胞都能知道：別人覺得我是「好的」，還是「壞的」，是別人的「內部體系」決定的，跟我本人是什麼樣的，沒有關係。而我是什麼樣的，只有我自己清楚地知道。那就沒有人能撼動我的感受，沒有人能攪動我的自我價值感——這份堅定的自我確信，會讓我繼續做自己，並繼續前進。
別人對你的評價會撼動你的感受嗎？你的自我認知堅定否？
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