文丨小八（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）
現在人們的生活質量越來越好，家長們在注意孩子身體健康的同時也更加的看重孩子的身高發育。尤其是現在的社會中，越來越多的工作都會對身高有所要求。因此，如何讓孩子成為高個子的人，成為了家長們所關心的一大問題。
案例：
在我國，大眾所熟知的高身高的人有鮑喜順，姚明等等，他們的身高都在2.2米以上。而且最近，一位名叫張子宇的12歲女孩，更是以自己的身高徵服了很多人。因為年紀小小的她，身高在自然成長的條件下已經達到了2.21米，羨煞眾人。
為此，很多家長都對自己孩子的身高有些擔憂，唯恐孩子的身高落了後。而網上一張「1到18歲」身高參照表的發布，給了家長一些參考。家長們不妨看看你家孩子的身高是否達標。
1-18歲男孩身高參照表（單位：cm）
1-18歲女孩身高參照表（單位：cm)
在上述兩張身高參照表中，身高處於中位數的話，那就說明孩子的身高是處於孩子身高的平均水平的，而-1sd或者是+1sd的身高都是正常的，家長不必擔心。
但如果孩子的身高處於-2sd至-1sd之間，那就說明孩子的身高有些偏矮。相反，孩子身高處於+2sd至+1sd之間，則說明孩子身高過高。這些身高情況家長只需要稍加留意就好，畢竟孩子的身高相差不多。
可一旦孩子的身高處於-3sd至-2sd之間，那孩子的身高就會矮的很多，沒有達標，家長需要帶孩子去醫院進行檢查。
而當孩子的身高處於+3sd至+2sd之間時，孩子的身高就是過高了。不過家長不要以為這是一件好事，有很多時候孩子身高過高可能意味著孩子的骨齡提前，身高會提前停止發育，反而在最後成不了大高個。
那麼在孩子成長的過程中，家長對於孩子的身高發育應該避免哪些情況呢？
1、睡眠不夠
眾所周知，孩子的生長激素分泌會在夜間達到巔峰。如果孩子的睡眠不足，就會影響生長激素的分泌，繼而孩子的身高就會受到一定的影響。
2、營養不均衡
孩子的成長離不開充足且均衡的營養。所以家長不應該只給孩子食用某一類的食物，而是應該為孩子提供更加均衡全面的營養，這樣孩子才能更好的發育。
3、缺少運動鍛鍊
對於已經上學的孩子來說，很多家長只注重孩子的學習成績，卻忽略了孩子的體育運動。殊不知，一定量的運動尤其是戶外運動對孩子的身高發育有著極大地促進作用的。
因為孩子在戶外活動的時候，陽光中的紫外線能夠促進孩子身體的鈣吸收，讓孩子的跟高受到積極的影響。
4、不適當的補鈣方式
大多數的家長只知道補鈣能讓孩子長個子，但卻很少有家長知道過多的補鈣卻會讓孩子無法吸收那麼多的鈣。從而使得鈣質存留在孩子體內，這樣的後果就是讓孩子的身高受到負面的影響。
孩子的身高除了與父母的遺傳基因有關之外，更與外界因素有著很大的關係。所以家長如果想讓孩子擁有理想的身高的話，就一定要從孩子的飲食，睡眠與運動等方面入手，促進孩子的身高發育。寶媽寶爸們，你們都是用什麼辦法來讓孩子長個的呢？
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