每一位準媽媽們都希望自己生育出來的寶寶能夠擁有一副天生的好皮膚，漂亮可愛而且人見人愛。雖說孩子的五官長相皮膚遺傳父母的更多，但孩子皮膚確實和孕媽媽孕期攝入的食物有關係，已有很多孕媽媽驗證過孕期多吃含維生素C豐富的食物能夠幫助改善寶寶的皮膚。
朋友小馨孕期每天吃一個蘋果，雖然她和她老公的膚色都偏黑，但寶寶出生後皮膚卻比較白，這讓他們一家人都很開心。
那麼孕期吃哪些食物對寶寶的皮膚好呢？
1、蘋果
蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於後天的記憶力。
常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助母體和胎兒排毒養顏，是孕婦和育兒的首選水果。
2、番茄
因為番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光滑，常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，也不容易被曬傷，還為將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
3、杏仁
杏仁營養價值非常高，含有豐富的維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸和各種微量元素。在功效方面，還能起到鎮咳平喘、降血脂、降血糖、美容養顏、潤腸通便的作用。因此，杏仁一直受到眾多人士的喜愛。但杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，它們的特性是有本質區別的。孕婦是可以吃甜杏仁的，而如果是苦杏仁的話最好就不要吃了。所以，孕婦再吃杏仁之前一定要分清楚杏仁的種類，不能瞎吃。
4、銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒生長發育十分有益。銀耳賦有天然植物性膠質，加上它的滋陰效果，長時間服用能夠潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效，當然寶寶也跟著吸收銀耳的奇特成效。
5、牛奶
新鮮的牛奶是孕媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力也會比較好、比較充足，最重要的是鮮奶同樣可以美白，而且喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的胺基酸，因為有些胺基酸在人體內不能長時間保持。牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求而且孕媽媽每天堅持喝一杯牛奶對寶寶的皮膚起到美白，減少黑色素的功效。
當然，孕媽媽孕期合理飲食最重要，任何一種食物都要適當食用。在整個孕期確保孕媽媽和胎寶寶的健康才是最重要的。
（本文來自：百度寶寶知道 點點媽媽雨夢）
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