孫儷是大家非常熟悉的，也是大家非常喜歡的一位女演員，特別是孫儷與鄧超這一對堪稱娛樂圈中的模範夫妻，即便是已經結婚多年了，但是兩個人始終是以家庭為重，而孫儷本身也就是實力與顏值並存的一位女藝人，似乎一點看不出來她已經是兩個孩子的媽媽，身材一如既往的保持的非常的好。
大家都知道孫儷愛好養生，平時除了喜歡泡腳之外，最熱愛的活動，就是做各種的運動。
現在孫儷由瑜伽轉換成玩各種的器械，她的伸腿劈叉一字馬都是很強悍的，讓人看了不禁咋舌，孫儷這麼好的身材，果然還是鍛鍊出來的。
孫儷真的是用生命在健身，各種奇怪的姿勢都能夠hold得住，這筆直的倒立讓人墨白可以看得出來，孫儷在這裡也是發了很大的功夫。
孫儷的皮膚能夠保養的這麼好，其實也是多虧了她做運動。
我們先來看一下。個人認為是這個運動中最簡單的部分，能看到孫儷身穿一套寬鬆的運動裝，整個手拉住繩子一樣的器材，做著往後的拉伸看著像是在活動筋骨，只是這個角度看身段也太柔軟了。
接下來這幾個高難度的動作，真的是把孫儷的柔韌性以及好身段展現的非常的到位，能夠看到在拉伸氣的協助下，雖然列車一字馬也是隨隨便便搜得出來，兩條腿都已經拉伸成一個直角，同時也不難看出孫儷的基本功。據說平日裡瑜伽什麼的都是一直在堅持。
兩個孩子的媽媽，但是我們似乎看不到歲月在她身上留下什麼痕跡，身材也是一如既往的好。
普通的瑜伽似乎已經不能夠滿足女明星們追求真善美的標準，他們開始紛紛入坑，一個更為高端的花式瑜伽，那就是空中瑜伽。孫儷當然也是不例外的。這高難度的瑜伽都能做，看得出來，孫儷在平時也是下了不少功夫。
看到孫儷之前的微博，看她平時做的運動大多是為普拉提運動，對於鍛鍊身材和氣質也是有著非常大的幫助，減肥那更是不用說了，它是一款高效燃脂的懶人運動，可以很好的修飾線條，提高柔韌度，順利靠著每天都練習普拉提，常年體重保持在90斤，其實減肥並不難，只是你沒有找對方法而已。
普拉提是最近很流行的一種網紅運動，受到了很多明星的推薦，從孫儷的打卡狀態下可以看得出來這項運動的燃脂塑形能力，普拉提的運動方式，相對溫和運動也比較簡單，健身小白也是能夠輕鬆學會這一項運動，不受時間和地點的限制，隨時隨地都能夠鍛鍊起來。
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：手臂拉伸
這個動作做起來是非常簡單的，我們只需要雙腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸，雙手拉伸到胸部以上的位置就可以了。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉，手臂上有贅肉的小姐姐可以嘗試一下。
動作二：雙腿拉伸
首先上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腳拉至與地面成45度角，這樣整個身體用力，輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間你會發現，大腿和腰腹部的贅肉會越來越少。
動作三：抬腿提臀
利用拉力器力量抬起雙腿，雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉會更加緊緻，每天堅持做，堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，整體曲線也好看了。
大家想要擁有魔鬼一樣的身材嗎？趕緊收藏起來在家偷偷練習吧，實現完美的蛻變。其實在健身的時候器材也是非常重要的，今天給大家推薦的就是普拉提運動中需要用到的一款拉力器，小編自己覺得很使用。而且是採用高密度NBR材質，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。
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多數人都是自己在家裡做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，而且還能夠輕鬆瘦身，別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？只要每天堅持鍛鍊，你也能夠活出更加自信的自己。