我們先複習一下之前的內容，我們說過養卵可能有效的方案有：
1、注射生長激素
據說生長激素可增加卵母細胞內功能性線粒體數量，改善卵巢老化過程中顆粒細胞FSH、LH、GH受體的表達，減弱BMP作用，改善卵泡選擇和成熟，減少卵母細胞凋亡
2、輔酶Q10、DHEA
DHEA已經成了保健品，按照鬱琦主任的觀點那就相當於證明其作用不大了，Q10在美國生殖中心作為養卵必備藥品，所以可能有用
3、其他營養劑
乙醯-L-肉鹼、α-硫辛酸，N-乙醯半胱氨酸、NADH（輔酶I）、D-核糖、白藜蘆醇和天冬氨酸鎂等，都能在一定程度上改善線粒體的功能。
4、中醫中藥針灸等
中醫認為腎虛是卵子質量問題的根本，所以採用補腎療法可能有助益，也開展了相關的臨床對照研究，證明可能有助益。
中成藥主要有滋腎育胎丸，在美國即將做三期臨床；還有坤泰膠囊，在輔助生殖中也被證明有改善作用。
此外針灸、電針、耳針對提高試管嬰兒成功率也有助益。
5、低分子肝素、阿司匹林等藥物
這些都是改善血液微循環，增加血運，豐富卵巢血供，改善卵巢功能，從而提高卵子質量
除了這些，我們要講幾點對改善卵子質量比上述方法可能更有用的方法，近年來的研究顯示，不良的生活方式、疾病、年齡等對線粒體的不利影響，是導致卵子質量下降的重要原因。
改善線粒體的功能，或可擁有更高質量的卵子，擁抱更理想的妊娠結局。
線粒體是個什麼東西
簡單來說，線粒體是為細胞提供能量的物質，所有細胞因為有了線粒體才有了活力，所以線粒體之於卵子，就是為卵子的成熟、受精及胚胎發育提供能量。
線粒體有「母系遺傳」的特點，在發育的過程中線粒體不會再複製，受精卵中的線粒體全部來源於卵子，精子當中是沒有線粒體的，全靠卵子中攜帶的線粒體供能。
如果卵子中線粒體不給力，產生的能量不足，就會出現細胞分裂發育停止的情況，可能會導致胚胎質量差、低囊胚率及胚胎退化等情況。
胚胎著床後，依然需要線粒體發光發熱，若線粒體不給力，就可能出現胚胎不著床、流產等。由此可以看出，早期孕育過程與線粒體息息相關。
而隨著年齡的增長和外界不良因素的影響，線粒體的數量會減少，功能會變差，這會導致卵子像一輛沒有動力的車，很容易拋錨，出現不受精、胎停育、流產等現象。
所以提升線粒體功能，可以改善卵母細胞質量，我們可以這樣做：
1、保持規律且有一定強度的運動
可以激發線粒體的自噬功能，就是身體自發地將「老弱病殘」的線粒體清除掉，完成細胞更新，讓身體的線粒體隊伍永遠是年輕力壯的成員。
2、避免毒害
避免或消除對線粒體的有毒成分，包括高碳水食物（加工過的麵粉）、所有的糖和精製甜味劑、反式脂肪、麵筋和乳製品，能讓線粒體保持年輕活力的狀態。
3、間歇性禁食
間歇性禁食，有助於保護線粒體，促使線粒體網絡穩定，把細胞保持在「年輕」狀態，從而減緩老化過程。
還可以增加胰島素/瘦素耐受性，提高線粒體效率，降低氧化應激，從而改善線粒體功能。此外，間歇性禁食還能促進細胞自噬，身體能夠自發地把功能差的線粒體清除掉。
4、食用新鮮蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果是穀胱甘肽的重要來源，穀胱甘肽是自由基清除劑，可幫助維護線粒體的結構與功能。
5、多吃富含纖維的食物
富含膳食纖維的食物能幫助排毒，從而在線粒體合成減速時促進其形成。不僅如此，膳食纖維還能調節消化功能，並減緩胰島素的釋放；增加鎂的吸收，並且在炎症反應中扮演了重要的角色。
植物性食物是膳食纖維的主要來源，蔬菜、水果、粗糧、菌藻、堅果類的食物中，膳食纖維的含量都比較豐富。
6、攝入Ω3脂肪酸
食用富含Ω3脂肪酸的食物，可以幫助修復受損的線粒體膜，改善線粒體的功能。不僅如此，Ω3脂肪酸還能降低炎症反應，緩解自身免疫性疾病。
深海魚多富含Ω3脂肪酸，比如鯖魚、鳳尾魚、鯡魚、沙丁魚等等。世界衛生組織建議，每天攝入6~12盎司（1盎司約等於31克）的食草動物肉或低汞野生魚。
卵子質量差對妊娠結局影響巨大，線粒體功能改善給我們提供了一個新思路和新方法。近年來的一些研究和患者的親身實踐也在不斷印證，這個思路確實是正確的，長期堅持也確實有效。
卵子質量不好，卵巢功能不好或者高齡的姐妹可以一方面堅持健康的生活方式，同時配合藥物治療，然後一邊養卵，一邊積攢胚胎，爭取能取得驚喜的效果！
本文參考：
張豔紅、王麗豔《早發性卵巢功能不全促生育治療》
陳新娜《養卵必看！提高卵子質量不僅靠營養補充劑》
鬱琦《卵巢低反應如何應對生育難題》