眾所周知，抽菸喝酒對身體不好，但是總有人會為菸酒辯護，認為抽菸喝酒對身體的影響並沒有很大。在為菸酒辯護的時候，辯護者們會經常說誰誰誰菸酒不離手，一輩子身體都沒出什麼大問題，活到八九十歲為由，反駁抽菸喝酒對身體不利的說法。
飯後來點小酒，吸根香菸可謂是神仙過的日子，在民間也有流傳著這樣一句話「飯後一支煙，賽過活神仙」。在生活中也經常見到一些存在這些習慣的人，可能有些人認為飯後適當吸一支煙喝一點酒，並不會給身體帶來影響，反而會放鬆身體。
還有人說，過量抽菸喝酒對身體不好，適量的喝點小酒，少抽點菸，對身體沒有多大的傷害反有益，有助於長壽。那麼，每天吃飯時喝二兩酒，吃飯後抽一根煙的人，最後都怎樣了？適量喝酒少抽菸，對身體真的有益無害嗎？
雖然說適當的飲酒對身體，並不會有壞處反而有好處，但如果長時間固定攝取一定的酒精，對身體的器官是會造成影響，尤其是消化道、肝臟，長時間保持喝酒的習慣會導致肝硬化和脂肪肝出現的機率增加，而且酒精的熱量比較高，長時間攝取酒精會誘發高血壓、中風、肥胖等風險。
而吸菸有害健康，相信大部分人都知道，香菸中所含的尼古丁以及一些其他物質都屬於有害物質，他們進入身體會致癌，甚至會導致各種疾病，而如果在飯後喝酒的同時還經常吸菸，時間一長就容易讓心腦血管以及消化系統受到影響發生問題。
小酌怡情，大飲傷身，很多人都認為適量的小酌，每天喝個二兩酒，對身體有益處，能活血。但真的不是，適量喝酒並不有益健康。針對適量喝酒到到底對身體有害還是有益這個問題，近年來有多個科學家對此進行了研究，研究發現，喝酒和抽菸一樣，只要喝酒，對身體就是有害的，長期喝酒，哪怕你每天只是喝二兩，那麼以後出現心腦血管問題、肝臟問題、腸胃問題、腦部問題等的機率都會逐漸上升。當然了，這也不是說一點酒都不能喝，只不過能不喝就別喝，喝得越少越健康。
從現在開始，制定一個戒菸計劃，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數。戒菸期間，安排一些體育活動，如遊泳、跑步、釣魚等，一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多心思在吸菸上。餐後要喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。對於年齡較大而且長期吸菸的老年人，戒菸要慢慢來，以免發生心理應激和生理應激反應。戒菸困難者可向醫院戒菸門診求助。
實在戒不了煙，還要記住不要在吃飯後這種特殊時刻抽。不同時刻抽菸，對身體都有害，但有害的程度還不一樣。有幾個特殊的時段，如剛吃完飯、剛起床後、上廁所的時候、運動後、晚上睡覺前，這幾個時刻最好不要抽。就拿剛吃完飯來說，剛吃完飯體內血液循環會比較快，這個時候抽菸，煙毒會更多地湧向身體各個部位，進入血液，進入血管，對血管會造成很多的傷害，容易誘發心腦血管問題。對於本身血管就不好的人來說，飯後一定不要抽菸。
溫馨提示
每天飯後喜歡喝酒吸菸的人一定要注意，不要以為這樣可以放鬆身體很是享受，在得到短暫放鬆的時候帶來的卻是無盡的傷害，甚至在後面會帶來不可挽回的後果，所以避免一些傷害身體的情況出現，飯後一定要戒菸戒酒，保證身體的健康。
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