什麼時候該添加輔食？兒科醫生：何時添加，取決於寶寶發出的信號

文|媽咪育兒微課堂原創，歡迎個人轉發和分享

都說「一胎照書養，二胎當豬養」，這話一點都不假。26歲的小王剛結婚就喜得貴子，如今寶寶已經4個月了。從懷孕開始，小王就買了很多母嬰方面的書籍，發誓要養好這個寶寶。就在最近小王和家人發現寶寶看到大人吃飯就饞的流口水。

婆婆就說要給寶寶添加輔食了，小王則認為寶寶才4個月，現在添加輔食太早了。書上說，要滿6個月才能給寶寶添加輔食，過早地添加輔食，寶寶的消化吸收系統發育尚不完善，會增加寶寶的腸胃負擔，引起消化不良。那麼什麼時候該給寶寶添加輔食呢？

世衛組織：提倡寶寶6個月後添加輔食

根據世界衛生組織通過的新版寶寶餵養報告，在餵養寶寶的過程中，前6個月宜純母乳餵養，6個月以後再開始添加輔食。之所以發出這樣的報告，是因為經研究發現，母乳是寶寶的最佳食品，可以滿足寶寶6個月內所需的全部營養。

6個月後寶寶各個器官的發育日漸成熟，比較適合開始添加輔食。那麼我們是不是就要按照世衛組織的建議要滿6個月後才能給寶寶添加輔食呢？對此兒科醫生提醒各位媽媽，雖然世衛組織是這樣建議的，但每個寶寶的生長發育情況是不一樣的，每個個體存在著一定的差異。

因此，在給寶寶添加輔食的時候，應該要有一定的靈活性。一般來說，在寶寶4-6個月時就可以嘗試給寶寶添加輔食了，純母乳餵養的可以晚些，配方奶餵養或混合餵養的寶寶則要早一些。何時添加輔食，要視寶寶的生長發育情況而定，不必照本宣科。

兒科醫生：何時添加輔食，取決於寶寶發出的信號

1.意猶未盡。一般來說，母乳餵養的寶寶每天餵8-10次，配方奶餵養的寶寶每天的總奶量要達到1000毫升。如果寶寶吃完母乳或配方奶以後還在哭，似乎意猶未盡，沒吃飽的樣子，這時候就要考慮是否該給寶寶添加輔食了。

2.相關行為。媽媽可以根據寶寶所表現出來的一些相關的行為，如流口水或大人吃飯的時候寶寶在一旁垂涎欲滴，手也要夠食物吃等等，來判斷給寶寶添加輔食的時機。

3.能吞咽食物。寶寶喜歡將食物放到嘴裡，並伴有咀嚼動作。當大人把一小勺泥糊狀食物放到寶寶的嘴邊時，他會張開嘴，把食物吃下去不吐出來，而且能夠順利地咽下去，不被嗆到，就證明可以給寶寶添加輔食了。

4.身高體重未達標。爸爸媽媽每次帶寶寶去做體檢的時候，醫生會告訴你寶寶的身高、體重增長是否達標。如果寶寶的身高、體重增長沒有達標，這時候就可以向醫生諮詢是否應該給寶寶添加輔食了。

輔食添加的6大原則

1.添加輔食要循序漸進

在給寶寶添加輔食的時候，媽媽應該按「澱粉（穀物）→蔬菜→水果→肉類」的順序來添加。不可一次給寶寶添加好幾種輔食，建議媽媽在1-2天內添加的食物種類不要超過兩種，這樣可以讓寶寶對不同味道的食物有一個循序漸進的接受過程。在給寶寶添加輔食後，要觀察寶寶有沒有出現不良反應，如果一切正常，再嘗試下一種輔食。

2.添加輔食要逐步加量

第一次添加輔食的時候，最好由一小勺的量開始，觀察寶寶是否出現不舒服的反應，然後再慢慢地加量。比如添加蛋黃時，先從四分之一甚至是更少量的開始，如果寶寶可以耐受，四分之一的量保持幾天後再增加到三分之一的量，以此例推，直至添加整個蛋黃。

3.輔食濃度由稀到稠

最初可用母乳、配方奶、米湯或水將米粉調成很稀的稀糊來餵寶寶，確認寶寶能夠順利吞咽、不吐不嘔、不嗆不噎後，再由含水分多的流質或半流質漸漸過渡到含水分少的泥糊狀食物。

4.輔食質地由細到粗

輔食質地的順序應該是湯汁→稀泥→稠泥→糜狀→碎末→稍大的軟顆粒→稍硬的顆粒狀→塊狀等。千萬不要在輔食添加的初期階段嘗試米粥或肉末，無論是寶寶的喉嚨還是小肚子，都不能耐受這些顆粒粗大的食物，還會因吞咽困難而使寶寶對輔食產生恐懼心理。

5.添加輔食以少鹽為原則

4個月以內的寶寶，由於腎臟功能尚不完善，不能吃鹽。因此，在菜泥、果泥、蛋黃等自製輔食中，不應加鹽。6月齡寶寶開始吃菜粥或爛麵條時再考慮加少許鹽，以能嘗到一點鹹味為度。此外在添加順序上，應先添加蔬菜、後添加水果，因為寶寶喜歡甜，如果先吃到水果的話，可能會拒絕蔬菜。

6.出現不適，立即停止

媽媽們在給寶寶添加輔食的時候，如果寶寶出現腹瀉、過敏或大便裡有較多的黏液等狀況，需立即停止對寶寶的輔食餵養，待寶寶身體恢復正常之後再給寶寶添加輔食。需要注意的是，令寶寶過敏的食物不可再添加。

【育兒微課堂】

寶寶做好了吃輔食的準備後，就會向媽媽發出很多小信號。因此在給寶寶添加輔食的時候，不要完全照搬他人的經驗或者遵循書本的方法，要根據實際情況來確定寶寶添加輔食的時間，以及在輔食添加過程中靈活調整輔食添加的種類和數量。願天下的寶寶都能有一個健康的身體，我是媽咪育兒微課堂，每天分享一些孕產和育兒知識，歡迎關注，帶你一起長知識！