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米飯、饅頭、麵條,三大主食哪種最胖人?
開始注意身材、健康後，我們對各種食物都變得挑剔起來。尤其是米飯、饅頭、麵條這類主食，都是公認的熱量大戶。不過，對於像主頁君這樣的人，完全拒絕主食是不可能的。 從表中我們可以看出，饅頭的熱量最高，米飯其次，最低的是麵條。
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饅頭、米飯、麵條,哪種主食含糖量最低?
饅頭，米飯和麵條哪一種主食的含糖量最低呢？首先我們需要明確一下整個「含糖量」中的「糖」指的是什麼？從營養學上面來說，「糖類」指的是我們吃的那種甜甜的糖，糧食中的澱粉，植物中的纖維素等。「主食含糖量」主要指的是其中的澱粉類物質，也就是碳水化合物，也是我們從食物中獲取的主要功能物質。人體如果攝入過多的糖類，容易出現肥胖的問題，供能物質攝入太多可能會導致能量囤積，就會被轉化成脂肪儲存起來。
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饅頭,米飯,麵條哪種主食含糖量最低?
導讀饅頭，米飯，麵條都是穀類食物，其中米飯是以大米和水為原料，經過淘洗、煮或蒸等步驟得到的穀類食物；饅頭和麵條都是以麵粉(主要是小麥粉)和水為主要原料。因此，米飯中的糖類主要來自大米，饅頭和麵條中的糖類主要來自小麥粉。
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減肥期間,米飯/麵條/饅頭,吃哪個比較好?
米飯和麵條熱量差6大卡，大概是站起來多走兩步就能消耗掉的熱量，勉強能打成平手。比飽腹感：考慮到我們減肥的時候最容易餓，一餓就想吃吃吃，飽腹感也是我們選擇食物的重要參考。在米飯、麵條和饅頭裡面，100g饅頭有7g蛋白質和1.3g膳食纖維，比麵條和米飯都多，相對扛餓。但因為個頭比較小，一不小心就吃多了。而米飯和麵條相比，米飯的蛋白質比麵條多0.3g，膳食纖維多0.2g，險勝。3. 選低GI的食物，更加扛餓.
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米飯、麵條、饅頭3大主食哪個熱量最高?吃對減肥效果更明顯
很多人在減肥的時候都為了減肥的成功，所以都會避開主食，特別是米飯，饅頭，麵條，這三種，其實在減肥的過程中也是可以適當的吃一些米飯，饅頭，麵條的。但是這三種主食的熱量都是不一樣的，所以選擇起來也是非常重要的，選擇正確的話，那麼減肥的效果也會翻倍。今天我們就來說一說在這三大主食中該如何選擇。a.大米中的水分是非常少的，但是誰吃大米的時候會幹吃呢，而米飯的含水量就高了，因為米飯要熟的話，必須需要水來配合，所以在整個過程中需要水也是比較多的，米飯中的水分含量也是比較大的。
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血糖高的人,可以吃米飯,饅頭和麵條嗎?不妨了解一下
導語：米飯、饅頭、麵條是我們日常生活中非常常見的主食，因為國內地域的差別是比較大的，所以說南方和北方的主食是有著很大的差別的，南方人都是以米飯為主，而北方人則是以麵食為主。我們的身體是需要通過進食來獲得能量和營養物質的，所以說碳水化合物是必需的營養物質，同時蛋白質和脂肪也是所需的營養物質。但是血糖偏高的人卻不太敢吃這些主食，因為在這些主食中有著比較高的糖分所存在，吃太多的主食就會導致血糖升高。那麼血糖偏高的人究竟能不能吃這些主食呢？如果你也不了解的話，就跟隨著小編的腳步一起來看一看吧。一、血糖偏高的人，能吃米飯，饅頭和麵條嗎？
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米飯、饅頭和麵條誰熱量高,更容易發胖?今天告訴你答案
北方人和南方人的飲食習慣有很大差異，南方人一年四季基本都是以米飯為主食，而北方人更加喜歡吃麵食，比如麵條，饅頭等。減肥期間關於選擇主食至關重要，有些人認為南方人長得比較「纖瘦」，而北方人長得比較「高大」，主要是因為南方人愛吃米飯，北方人愛吃麵食有關係。
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饅頭,米飯,麵條哪種主食含糖量最低?你真的知道?看專家的理解
饅頭，米飯，麵條哪種主食含糖量最低？你真的知道？今天相關專家帶我們一起了解一下。首先我們需要明確一下整個「含糖量」之中的「糖」到底指的是什麼？在營養學上面來說的「糖類」泛指的是我們吃的那種甜甜的糖、糧食之中的澱粉、植物之中的纖維素（雖然我們無法進行吸收）等。
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糖尿病人主食吃什麼?米飯和麵食哪個升血糖快?這3種主食了解下
日常中，我們主要吃的主食是大米和白面，那麼對於糖尿病人來說，這些主食是否可以吃呢？這兩種主食應該怎樣選擇？下面我們一起來了解一下。兩者從營養成分對比：麵粉在家庭中，非常常見，它含大量的蛋白質以及膳食纖維。而且相對於大米來說，麵粉中的蛋白質含量要比大米含量高。同時吃慣麵食的人們，都知道麵食更能增加飽腹感，而且更抗餓。
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米飯、饅頭、麵條哪個熱量高?想瘦身的就看看吧
我們平常的生活中，主食大多以米飯、饅頭、麵條為主的，窩窩頭很少有人吃了吧？由於小編南方人，以前一直以為北方人吃的都是饅頭，後來大學畢業了，成功的當了一名北漂，才知道，北方人也是很少吃饅頭的，像山西及山西以西一帶，他們都愛吃燴麵一類的，東北也是吃大米為主，北京人是什麼都吃。
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米飯、麵條、饅頭哪個吃了更容易長胖?想減肥的你別吃錯了!
南方人吃米飯，北方人吃麵食，這是中國人的基本飲食習慣。麵食和米飯是我們的主食，是碳水化合物的主要來源，但是你知道，米飯、麵條和饅頭哪個更容易讓人長胖呢？想減肥的你別吃錯了！米飯、饅頭、麵條三者的熱量：一百克的大米能夠煮出200多克的米飯，米飯中的含水量大約在70%，一碗100g米飯的熱量約為116千卡，每一百克中含有的脂肪含量，是0.3克。麵條中的含水量有72%，一碗麵條中的熱量大約是140大卡，每一百克中脂肪的含量大約是1.6克。
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為何日本人吃米飯吃不胖?米飯、麵條和饅頭,到底哪個熱量高?
南方人喜歡大米飯，北方人愛麵食，無論是米飯、麵條還是饅頭，都是我們每天不可或缺的主食選擇。然而，隨著肥胖、高血糖等問題的日趨嚴重，越來越多的人開始關注主食的熱量、血糖指數以及營養，那麼米飯、麵條和饅頭，到底哪個熱量更高？哪個吃了不容易胖？
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減肥期間吃米飯、麵條、饅頭哪個更容易長胖?很多人都不知道
現在的人們對飲食的健康要求逐步提高，在日常生活中，每樣吃食的搭配，用量也都有著一定的講究。在所有的飲食當中，我們一定離不開一樣食物，那就是我們的主食。在中國的飲食結構中，米飯、麵條、饅頭是三大最重要的主食，北方吃麵，南方吃米。
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最容易長胖的主食不是米飯,這種東西吃太多,體重飛快上漲
這是因為在我們平時所吃的主食裡邊也有很多高熱量的食物，很多人都會認為是米飯，但其實不是的，最容易讓人長胖的主食，其實是饅頭。南方人的主食主要以米飯為主，饅頭是北方人的主食，所以北方人相對於南方人是比較容易長胖的，除此之外，麵條也是中國人較為喜愛的麵食，它所含的熱量也是比較高的，但是相對於饅頭來說，麵條的熱量簡直就是小巫見大巫。
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長期吃米飯和經常吃麵條的人,原來區別這麼大!是我太無知了
我們每天進食，最不能少的就是主食，不過，由於南北兩地環境氣候和地理位置的差異，從而形成了兩地不同的飲食習慣，像北方人主要就是以麵食為主的，而南方人主要就是吃米飯的，那麼很多人就會很好奇了，吃麵條更有營養，還是吃米飯更有營養呢？長期吃米飯和經常吃麵條的人，原來區別這麼大！
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吃了會發胖的主食,第一名並非是饅頭,這3種主食熱量還要更高
特別是我國人常常是高碳水的飲食，雖然碳水化合物含量需要供給55%~65%的熱量，但多吃都會影響全天熱量，對控制體重一點好處都沒有。而主要供給機體碳水化合物的來源，大家應該都非常熟悉了，它們是每餐都和大家見面的饅頭、米飯、麵條，很多人不知道它們的熱量誰高。
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糖尿病患者的主食應該吃什麼?饅頭好還是米飯好?很多人不知道
糖尿病患者的主食應該吃什麼？饅頭好還是米飯好？很多人不知道飲食是控制糖尿病中的重要一環。目前我們大部分糖尿病友的飲食習慣，還是以碳水化合物為主。因此，主食的選擇幾乎決定了這一頓的熱量以及含糖量。據小編所知，南方人的主食以「米飯」為主，北方人的主食以「麵食」為主。這時有網友問了：就主食而言，是米飯好還是饅頭好呢？其實一直以來，糖尿病患者的主食到底應該吃什麼都爭論不下。事實上，你愛吃饅頭就吃饅頭，愛吃米飯就吃米飯，完全不必糾結。唯一需要注意的是主食要定量，按兩來計算。
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主食花樣做法盤點,不要再只吃饅頭和米飯了!
主食在人們的生活中是必不可少的，而且也是人體所必須的。主食給人們的身體提供基本的熱量，也是人們日常生活中所都能見到的。主食有很多類型和花樣，但是最常見的就要數饅頭和米飯了，這兩種主食是大家最常見的，而且是人們經常吃的。饅頭是北方人最不能缺少的，是就菜吃的最佳的搭檔，而南方人最經常吃的是米飯，是下菜的最佳主食。
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糖尿病人吃了饅頭、米飯和麵條,哪個對升高血糖的影響大?
【專業醫生天天和您說健康】有朋友問：糖尿病人吃了饅頭、米飯和麵條，哪個對升高血糖的影響大？它們之間有多大的差別呢？我們知道，血糖的來源主要來自食物中的碳水化合物，這些碳水化合物經消化成為葡萄糖，再被吸收入血液而成為血糖。因此，食物對血糖的影響主要包括兩個方面，一是碳水化合物含量的多少，二是吸收入血的速度。
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米飯、麵條、饅頭,哪個升糖快?血糖高的人怎麼吃,才有利降糖?
血糖高是日常生活中很常見的一種慢性代謝性的健康問題，雖然糖不是唯一的影響因素，但也佔了很大一部分，對於很多糖友們來說，日常飲食調節是一堂必修課，吃得小心翼翼的，擔心吃了什麼使得血糖飆升。而主食是我們每天必吃的，像饅頭、米飯和麵條就是最為常見的三大主食，那麼，哪種升糖更快呢？糖友應該如何選擇？