依據嬰幼兒餵養指南的倡議，寶寶6-12個月，每天食用油引薦量是0-10克；寶寶1-3歲，每天能夠吃5-20克的油；等寶寶3歲後，跟大人差不多的量，但需留意堅持清談飲食。那麼，在寶寶輔食裡「加油」，選擇哪一種油有利於寶寶的身體安康呢？趕緊來學習一下吧。
為何要給輔食「加油」？
母乳和配方奶粉都是高脂肪食品，能夠滿足寶寶的脂肪需求。添加輔食後，米粉、蔬菜、水果等食物中的脂肪含量較低，假如不添加食用油，寶寶有可能無法取得充足脂肪，進而引發營養不平衡或能量缺乏，不利於正常的生長發育。
因而，父母在給寶寶做輔食時，倡議添加適量的食用油，從而保證寶寶的脂肪攝入量。
哪種食用油合適給寶寶吃？
市面上出賣的「嬰幼兒專用油」大多只是商家的噱頭，沒有必要購置。食用油的主要作用是調味，為人體提供能量和脂肪，因而大人吃什麼油，就給寶寶吃什麼油。
不同類型的食用油所含的脂肪酸不同，營養特性也就有所不同，大家能夠依據本人的需求自在選擇。倡議每種食用油輪著買，讓寶寶換著吃，從而讓他吸收不同的營養物質，堅持營養平衡。
1.橄欖油
橄欖油含有大量維生素、礦物質、不飽和脂肪酸，營養價值極高。橄欖油經過加工後能夠讓營養成分堅持自然狀態，十分合適給寶寶食用，但是倡議涼拌。
2.玉米油
玉米油富含維生素E和亞油酸，但倡議低溫烹飪。
3.花生油
能夠說，花生油是很多人家裡最常用的一種食用油，可以接受200℃以下的高溫，煎烹炒炸都能夠運用。
4.核桃油
核桃油含有大量不飽和脂肪酸，但不太耐熱，合適低溫烹調。
除了以上這些食用油外，大家還能夠用紫蘇油和亞麻籽油。但是這兩種食用油氣息不是很好聞，有的寶寶並不喜歡，而且，這兩種食用油只合適涼拌。
最後提示下大家，烹飪時千萬不要等到油鍋冒煙了才倒入食材，以免毀壞食用油中的營養成分，或生成致癌物質！