7天20斤 黃瓜雞蛋刮油

2020-12-20 39健康網

核心提示:黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!

  黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!

  第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根 中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

  第二周 可以吃別的東西了 從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。

  小編補充:減肥也吃肉——從減肥時可吃肉的選擇到所搭配的吃法,告訴你3日吃肉減肥的飲食計劃書。

  無油蔬菜湯的製作——1周蔬菜瘦身湯,這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。 可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

  輔助運動使線條更佳 如果能做一定的運動,效果會更好!看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法>>>> 1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

  2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

  3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。 結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。

  減肥總結 我就成功了,一周瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!

(實習編輯:何麗麗)

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