拋開SAD(社交焦慮症)，朋友的重要不言而喻

2020-09-04 陽光心健心理發展

如果你患有社交焦慮症(SAD)，你可能會發現很難結交朋友和保持友誼。這個問題可能會非常嚴重，以至於你會完全迴避友誼。

雖然你可能會說服自己，你不需要朋友來相處，但卻有著很多很好的理由想要擁有朋友。以下是一些支持SAD患者建立友誼的論點。

一、給予鼓勵與支持

在危機和動蕩時期，朋友和社會支持尤為重要。如果你發現自己正在經歷一段艱難的時期，有一個朋友幫助你度過難關，會使過渡變得更加容易。

二、提升自尊心

擁有一些你可以信賴的朋友可以有助於提升你的自尊心。另一方面，缺乏朋友會讓你感到孤獨無助與孤立無援，這會使你容易受到其他問題的影響或傷害，比如，抑鬱和藥物濫用。擁有至少一個你可以依靠的人會幫助你建立自信。

三、保持活力

如果你過著獨來獨往的生活，那麼你就很容易對定期參加體育運動、俱樂部和業餘愛好等常規活動保持緘默。另一方面，如果你至少有一個朋友，你就更有可能走出去，開始做一些事情。

四、積極的影響

除了消極的同伴壓力，朋友也可以提供積極的影響。如果你和那些慷慨奉獻時間、樂於助人、有抱負或具有家庭責任感的人交朋友，你就更有可能培養自己這些價值觀。

與這些類型的人保持積極的關係也會總體上改善你的社交功能。積極的影響也可以幫助你發展社交技能，這將使你的社會交往更容易，壓力更小。

雖然我們每個人都是獨立的個體，但並不是一座座孤島。擇善而處，擇賢而交，以誠相待，方可將孤獨拒之門外！

獨樂樂不如眾樂樂，願你的生活，不缺朋友，也不乏歡樂！

相關焦點

  • 一篇文章了解社交焦慮-SAD
    Leibowitz(1985)提出社交焦慮症(social anxiety disorder，SAD)，患者在一種或者多種與陌生人接觸或有他人對自己進行評價的社交情境中表現出持續的害怕。社交焦慮會對個體發展帶來負面影響,它與個體的抑鬱症狀和反社會行為等存在聯繫。
  • 社交焦慮症新知
    而對於患社交焦慮症的患者來說，這種緊張不安和恐懼是一直存在的，不能通過任何方式得到緩解。另外，持續還意味著患者在每個社交場合、每次與人交往時，這種緊張狀態都會出現。　　概述　　在社交場合感到過度緊張恐懼的疾病稱為社交焦慮症。社交焦慮症的發病年齡較低，多見於青少年時期(13-19歲)，在我國是一種常見的精神障礙。
  • 如何克服社交焦慮症
    今天我來寫一寫有關社交焦慮症的一些問題。為什麼我要寫這個？因為通過今天的閱讀，我對如何克服社交焦慮症有了深刻的感悟。1.什麼是社交焦慮症？從書中我可以學到，「社交焦慮症」，簡單來說就是，當一個人承受著陌生的目光，感覺到置身於陌生人中間被評價的時候，就會本能地產生一種懼怕的感覺。2.社交焦慮症所造成的一些影響本書的作者講到，社交焦慮症是由某些特殊場合引發的。
  • 一篇文章了解社交焦慮-SAD（綜述）
    二、 臨床分型... 1三、 和其他心理疾病的鑑別... 1四、 患病率：... 2五、 SAD的損害... 2六、 SAD和其他心理疾病... 2七、 SAD的認知表現形式... 21) 為什麼解釋偏差這麼重要呢
  • 怎樣克服社交焦慮症
    焦慮症，尤其是怕遭到令我心動的女性拒絕的那種焦慮感。我也許會在我朋友和親屬的幫助下來跟這些女性見面，因為我是不會獨自一人去見這些女性的。真是令人頭疼！因為想到我成功地克服了公開演講焦慮症，我決定利用同樣的方法來克服我的社交焦慮症。在我即將返校攻讀大四課程之前的那個八月，我給自己布置了一個有意義的家庭作業，就是每天都要去布朗克斯植物園。我會找陌生的女性聊聊天，不管這樣做會讓我產生什麼樣的不適感。我會在公園裡散步，直到我找到合適的聊天對象。
  • 【舒心榮成】小知識：社交焦慮症怎麼辦
    社交焦慮是一種與人交往的時候社交焦慮症如何治療？1.催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到發病的根源。3.情景療法：不斷模擬發生社交恐懼症的場景，不斷地鼓勵自己面對這種場面，使你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。4.認知療法：是一種不斷灌輸觀念的治療方法。
  • 你知道社交媒體上的sadfishing是什麼意思嗎?
    一份新報告警告說，社交媒體上新近流行的「賣慘」行為正在危害孩子們的心理健康。什麼是sadfishing？簡而言之，sadfishing指的是某人發布有關情緒問題的帖子，試圖引起關注者的關注或同情，可以理解為「求同情帖」。
  • 什麼是焦慮症？
    什麼是焦慮症？焦慮是一種正常的情緒。這是你大腦對壓力做出反應並提醒你前方潛在危險的方式。每個人都時不時地感到焦慮。例如，當你在工作中遇到問題時，在參加考試之前，或者在做出重要決定之前，你可能會擔心。社交焦慮症Social anxiety disorder。也被稱為社交恐懼症，這是當你對日常社交狀況感到極度擔憂和自我意識的時候。你痴迷於擔心別人對你的評價或是尷尬或嘲笑。特定的恐懼症Specific phobias。你對一個特定的物體或情況感到強烈的恐懼，比如高度或飛行。這種恐懼超出了適當的範圍，可能會導致你避開普通情況。
  • 如何緩解焦慮症?緩解焦慮症最有效的方法!
    現代人人，越來越容易患上焦慮症。焦慮分為慢性焦慮和急性焦慮以及社交焦慮障礙。慢性焦慮主要表現為：過分擔心、緊張、害怕等。常伴有的症狀有：口乾、出汗、心悸、氣急、尿頻、尿急、輕微震顫、坐臥不寧、入睡困難、睡困難、多夢易驚醒等。
  • 焦慮症患者的護理措施有哪些？你的關心很重要
    心理疾病的一種，其殺傷力不弱於抑鬱症，甚至很多焦慮症患者在後期還會同時患上抑鬱症。4、在人際交往過程中，社交困難，與人接觸交往不自然、緊張或害怕在人群中被人審視等。焦慮症也有明顯的特徵，那麼在生活中，焦慮症可以通過什麼方法自我測試呢？焦慮症作為神經症的一種，根據個體對於自己一個充分的認識能力，絕大多數的焦慮症患者自己能夠感覺到自己的這種焦慮是過度的。即這種情緒反應是跟現實的這種刺激事件是不相稱的；自己明知道不必要這樣緊張、恐懼、擔憂；自己都知道自己是有一些杞人憂天的。所以首先從自我心理體驗上多數的焦慮症患者自己是能感覺到的。
  • 一個焦慮症患者的自白
    我到底是怎樣的一個焦慮症患者？我們生活在一個焦慮的時代。社交焦慮症害怕被他人評論，尤其是在社交場合。在公共場合結交新朋友也會感到侷促，對社交會過度擔心，甚至孤僻不群。約有 14% 的人屬於這個類型。在羅伯特看來，有社交焦慮表現的人，通常都是不自信的，而這種症狀的核心就是害怕被他人負面評價。
  • 焦慮症自測方法,測試一下你的焦慮症嚴重嗎?
    焦慮有危害，介紹一種焦慮症自測方法，測試一下你的焦慮症嚴重嗎？焦慮症自我測試很多朋友都有做過心理小測試的經歷，心理測試不僅有一定的趣味性，還在一定程度上能幫助您有效了解自己的內心或性格。7.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張?8.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時?9.在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤?10.你很害怕認識新朋友嗎?
  • 情緒緊張,胸悶氣短,可能是焦慮症的表現,5招或能緩解焦慮症
    另外，焦慮症還受到遺傳因素，性格的影響，比如有些人比較自卑，沒有自信，膽小怕事，在工作上遇到挫折時很容易緊張，或者在公司受到不公平待遇時，感到委屈，不滿，這些都很容易誘發焦慮症。有很多人出現了焦慮症而不自知，因為他們對焦慮症沒有太多的了解，讓我們一起來看看焦慮症的症狀表現有哪些。
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    另外，焦慮症還受到遺傳因素，性格的影響，比如有些人比較自卑，沒有自信，膽小怕事，在工作上遇到挫折時很容易緊張，或者在公司受到不公平待遇時，感到委屈，不滿，這些都很容易誘發焦慮症。有很多人出現了焦慮症而不自知，因為他們對焦慮症沒有太多的了解，讓我們一起來看看焦慮症的症狀表現有哪些
  • 直面焦慮症，自己就是最好的醫生
    期待被理解，別人的眼光，別人的評價，變得很重要。 越來越不想認識陌生人，逃避社交，不想參加集體活動。 在快節奏的工作生活中，發生以上情況在所難免。 同時，焦慮症在很多情況下，會引發其他症狀，比如抑鬱症、強迫症、社交恐懼、甚至自殺傾向。聽起來很可怕吧？但事實上，有很多焦慮症患者，是在不需要服用藥物的情況下，就被治癒了。 所以，我們在重視焦慮症的同時，不要把焦慮症當作一種災難。
  • 你是否有社交焦慮症 6招克服社交恐懼症
    社交焦慮症患者在社交的時候會出現臉紅、出汗、心悸等軀體不適症狀，一般人會認為這是膽小害羞，事實上這種情況嚴重了就嚴重影響患者的日常生活，所以不可以小視。如何克服社交恐懼呢？其實他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當然的認為大家都認識他。但相反的是，他有自己的氣場，主動和周圍的人進行互動交流，這個過程使他看起來十分有力量!總而言之，就是要接納自我、喜歡自我，不要把自己視為社交恐懼症患者，著眼於自身的特點，大膽表現，切勿排斥自我，最好多嘗試去社交場合，提高社交技巧，增強自信。
  • 廣州焦慮症哪裡治療好 廣藥三院 精神科
    廣州焦慮症哪裡治療好 廣藥三院 精神科 時間：2020-07-22 15:49 廣藥三院精神科 說起疾病，咱們常常會想到頭痛、發熱、皮膚病等等，其實心理疾病也是疾病中很重要的一個部分。
  • 焦慮症症狀有哪些 怎樣化解焦慮症
    在生活中，我們經常會遇到一些人，他們總是非常的緊張，而且還很悲觀，很有可能是有焦慮症了，那麼焦慮症症狀有哪些?怎樣化解焦慮症呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。焦慮症的症狀1.睡眠問題首先焦慮症會導致睡眠質量不好，因為經常會亂想，就會導致整個人一直陷入緊張中，就會難以入眠或者是睡眠質量很差。2.過度擔心還有一個特點就是經常過度的擔心，有一種杞人憂天的感覺，而且可以持續將近半年，會影響正常的工作，希望大家能夠注意。
  • 這就是社交焦慮症患者生活中的一天
    ​我在24歲的時候就被正式診斷為社交焦慮，儘管我在6歲的時候就有過社交焦慮的跡象。今晚下班後有一個酒會，我要去參加社交活動。「你要出醜了，」腦海裡的那個聲音嘶嘶地說，我的心又開始怦怦直跳。上午11：30在一個電話會議上，我回答一個非常基本的問題後聲音有點嘶啞。我臉紅了，覺得很丟臉。我的全身都難為情，我拼命想跑出房間。沒人說話，但我知道他們在想什麼：「真是個怪胎。」
  • 「認識焦慮症」忽視焦慮症，對身體的危害可不止一點點
    焦慮是大家在日常生活中很正常的一種情緒，可是當這種情緒持續的時間過長的時候，就得注意是否患上了焦慮症。焦慮症影響正常生活，也影響身體健康。想要改善和恢復焦慮症，第一步是先正確認識焦慮症。心血管系統焦慮症會導致心跳加快、心絞痛和胸痛。還會增加高血壓、心臟病、冠心病的風險。排洩和消化系統焦慮會影響人體的排洩和消化系統，導致食欲不振、胃痛，噁心，腹瀉和其他消化問題。