大家好，這裡是美玲食記，很高興今天又可以跟大家聊聊食品安全問題了。
現在的孩子都是家長手上的寶，對於孩子提出來的零食要求，很多家長可能都是用很隨意地滿足孩子的要求。那您是習慣了給孩子自己挑選零食呢，還是自己給孩子挑選適合他的呢？
我平常在逛超市的時候，會一邊挑零食，一邊告訴孩子，應該怎樣挑選適合孩子年齡段的零食，因為超市裡絕大多數的零食上市，都是為了成年人而制定的，我們要會挑，否則多吃會影響孩子的生長發育，就會適得其反了。
在我國前年發布的《中國兒童青少年零食指南》上公布了2～17歲不同年齡階段的零食標準，正跟我的標準相符合，所以我覺得有必要跟大家捋一下重點！
大概分3個級別：
一、可常食用：意思是說可以每天食用的零食。
二、適當食用：意思是說每周一兩次食用的零食。
三、限制食用：意思是說每月最多一兩次食用的零食，儘可能不吃。
最後還提到含有酒精，咖啡因的這兩種成分的零食，是絕對不能吃，影響孩子發育不單只，還有可能影響健康。
那很多人看了都不知道怎麼挑選啊，那麼我今天就有圖有真相的給大家展示一下，該怎麼挑！
其實很簡單，每個包裝的背面，會有兩個亮點，「配料表」和「營養成分表」，只要平常多留意一下，就可以挑選到合適孩子吃的零食了。
01配料表成分
配料表前三項是重點，是整個食物的核心成分，含有一般常見的有白砂糖、麥芽糖、葡萄糖漿、奶油、植物油、棕櫚油，鹽。這些原料，都屬於適當食用類別，每周只推薦食用1-2次。
02營養成分表
順便說說鈉的含量級別：
400以下鈉含量屬於可常食用
400～800鈉含量屬於適當食用
800以上鈉含量屬於限制食用
這個營養成分有標註鈉含量，說明這個成分是我們需要特別注意的，如果遇到特別高的食物，我們還是忍忍吧，自己做更健康
例如：某品牌的馬拉卷
白砂糖已經排名第二位了，顯然比例非常重，糖分對於小朋友的發育很大危害，建議儘量每周只吃一兩次，屬於適當食用級別。
某品牌的鴨舌：
鈉含量竟然有1680mg，實在是驚人，孩子的腎臟發育不完善，這麼高鹽分實在是加重負擔。
某品牌的無糖酸奶：
這是我逛了一圈超市，最良心的一個發現，無糖，無添加的好酸奶。而且鈉含量低，只有60，可以給孩子每天安心食用的。
在挑選零食這一方面，我家孩子還是每次逛超市，也是先看配料表，如果前三位沒有白砂糖和油脂的話，會再看鈉含量，數值低的，她就會放入購物車，這方面的培養應該從小就教育起來。
也非常的期待廠家們能專門為兒童和青少年定製出適合他們身體發育的休閒食品。我們大人也需要以身作則，平常少買垃圾食品。
無意中發現這店買，比超市划算多了，要吃就吃安心的，孩子的健康是高於一切，也正是為什麼要有一份《中國兒童青少年零食指南》來特別提醒家長們對飲食的正確認識。
好了今天的分享到這裡，希望能給到大家啟發對重視食品的安全。如果覺得美美說得對，請分享給您的朋友和家人，讓大家都知道這個信息，感謝支持！