脾胃不好,試試這3款食譜,補脾養胃吃出好氣色!

2020-12-25 騰訊網

中醫認為「脾為後天之本，氣血生化之源；胃為太倉，水谷氣血之海」，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，並散布運行到全身，脾胃功能的好壞，直接影響著人體生命的盛衰。

既然脾胃對人體如此重要，那日常生活中要如何調養脾胃呢？下面就給大家推薦3款補脾養胃食譜，堅持吃，一定可以吃出好氣色哦~

推薦食譜一：黃芪薏米粥

【功效】

補元氣、止洩瀉，尤其適合脾虛、慢性腸炎人群

【做法】

1.準備大米100g、黃芪30g、薏米30g

2. 將黃芪洗淨切片，大米、薏米淘洗乾淨，一起放入鍋內

3. 加水適量，用武火燒沸

4. 最後用文火煮40分鐘即成

推薦食譜二：山藥蓮子小米粥

【功效】

山藥補肺脾腎，蓮子補心脾腎，小米養胃

【做法】

1.將山藥洗淨去皮切成小丁，蓮子去芯

2. 在砂鍋中放入洗淨的小米、蓮子和山藥丁，加入足量水，用大火煮開

3. 再轉小火，慢煲成粥即可（期間需不斷攪拌，防止粘底）

推薦食譜三：紫蘇葉粳米粥

【功效】

健胃祛溼，能有效改善食慾不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多等身體不適

【做法】

1.將紫蘇葉洗淨，加水200g，煮成100g，去渣取汁

2. 加入淘洗乾淨的粳米，加水600g，一同煮為稀稠粥。

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