不分白天黑夜照顧寶寶，寶媽真的折騰不起，寶寶何時候才能睡整覺

原創|小豆芽育兒記

寶寶出生後，寶媽身體還沒有養好就要面臨一堆事情，寶寶的吃喝拉撒樣樣需要有人照顧，寶寶根本不分白天黑夜，無時無刻地需要照顧，這對於寶媽來說真的是一種甜蜜的折磨。

寶寶每天晚上不折騰兩三次，全家人跟著不睡覺，可白天寶寶還可以休息補覺，可大人們不行啊，這寶寶什麼時候才能睡個整覺？我們也可以輕鬆輕鬆？

為什麼寶寶不能睡整覺

1. 寶寶的大腦還處於發育狀態

我們大腦中會分泌出的褪黑素會讓人發困，會讓我們快速進入睡眠狀態，而小月齡的寶寶大腦還在發育中，早期還不能分泌出褪黑素，所以他們到了晚上也會跟白天一樣。

另外，還有皮質醇，我們睡覺的時候，皮質醇會減少，因此我們放鬆警惕，保持睡眠狀態，而寶寶早期沒有這樣的能力，無法調節皮質醇的分泌量，也就無法向我們一樣可以保持睡眠。

2. 寶寶需要頻繁進食

小月齡的寶寶胃非常小，出生第一天胃容量只有5-7ml，這樣小的胃容量也就說明不能吃多，而乳汁消化會很快，也就會容易餓肚子，這樣寶寶就需要頻繁進食。

不過隨著寶寶一天天長大，寶寶的胃容量也會不斷增加，吃奶的間隔時間也會慢慢延長。

3. 寶寶大小便不能自控

寶寶的消化能力比較弱，不管是母乳還是配方奶都是比較容易消化的食物，這樣寶寶大小便就會比頻繁，一天少時會大小便2~5次，多的時候可以達到6~8次。

另外，寶寶的膀胱不還在發育，儲尿能力非常弱，有點像我們說的「直腸子」，一有尿意就需要趕緊排出來。

除了以上三點，小月齡寶寶不能睡整覺還和他們的體溫調節能力等各方面都有關。在了解了寶寶不能睡整覺的原因，我們就可以大概算出寶寶可以睡整覺的時候，應該是在寶寶3個月以後。

寶寶3個月以後是可以睡整覺的

首先，3個月大的寶寶，他們已經可以有規律地分泌褪黑素，以及可以很好地有調節皮質醇，這樣寶寶就可以睡得更好，時間也更會長一些。

其次，3個月大的寶寶，他們的胃容量已經可以達到130-160ml，這就代表著寶寶吃飽奶後，可以睡6個小時也不容易餓肚子，這樣也就會延長晚上睡眠的時間了。

最後，3個月大的寶寶，腸胃消化能力已經增強，到了晚上一般不會排便，雖然小便會比較多，但如果寶媽挑選好一點的紙尿褲，寶寶沒有覺得不舒服，這樣起夜次數也就會減少。

但寶媽要注意，並不是每個寶寶都是如此的，具體還要根據寶寶的具體情況來判斷，如果寶媽發現寶寶晚上起夜的次數明顯減少了，這就說明寶寶正在慢慢睡整覺。

當寶寶睡覺時間延長，我們需要注意什麼

1. 提高寶寶接覺能力

到了晚上，寶寶很容易驚醒或者做一些小動作，很多寶媽比較緊張就會上前哄寶寶或者安撫寶寶，其實這麼做反而容易導致寶寶無法接著入睡，時間長了寶寶還容易依賴媽媽的安慰。

遇到這樣的情況，我們需要安靜等待五分鐘，看著寶寶是否可以自己入睡，如果寶寶可以自己入睡那就最好，如果五分鐘寶寶還是哭鬧，我們就需要安撫寶寶。

這麼做不但可以幫助寶寶更好地入睡，總結寶寶睡眠規律，還可以提高寶寶接覺能力。

2. 給寶寶建議睡眠規律

寶寶到了3個月大的時候，我們就需要有意識地培養寶寶睡眠規律，我們需要根據寶寶的一些作息習慣，給寶寶養成規律的睡眠習慣。

比如到了晚上睡眠時長，中間什麼時候需要起夜餵奶，白天的睡眠次數應該是多少等等，具體情況還是要根據寶寶的習慣來定。

小豆芽有話說

說到寶寶睡整覺這件事，我們就不得不提夜奶！很多寶寶之所以晚上頻繁起夜，夜奶就佔很大一部分原因。

當6個月以後的寶寶出現：依賴母乳才能入睡、寶寶的牙齒變黑、晚上不愛吃輔食、夜奶只是起到安撫的作用，不再是生理需求的時候，寶媽就需要及時給寶寶斷夜奶了！

今日話題：你們家寶寶現在晚上可以睡整覺了嗎？

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