如果帶娃有十大難關，孩子頻繁夜醒絕對算一個。怎樣讓寶寶睡整覺讓很多家長頭疼不已。今天我們就來說說如何解決寶寶頻繁夜醒這個大難題！
寶寶為什么半夜頻繁醒來？
對於小月齡寶寶尤其新生兒來說，頻繁夜醒是正常的，她們胃小容易餓，沒有白天夜晚的概念，沒有所謂的作息時間表，所以不要指望寶寶剛出生就能睡整覺。
而90%以上寶寶在3個月時就可以睡一整夜，體重達到5-6kg的寶寶甚至不到3個月，吃飽後就可以一次性睡6-8小時。如果寶寶晚上睡不踏實，頻繁夜醒，試著從以下幾個方面找找原因：
身體不適：比如脹氣、溼疹、鼻塞、出牙痛，冷了熱了，尿布髒了；
外部環境：是否聲音嘈雜、燈光柔和、室溫溼度適宜，是否蓋被太重呼吸不暢；
沒有規律餵養、規律作息：晝夜顛倒，頻繁夜奶，容易餓醒。
寶寶半夜醒了怎麼辦？
1.不要第一時間餵奶，不要任由寶寶哭而置之不理；
2.摸清寶寶脾氣，有的寶寶可能翻個身哭兩聲會接著睡，這種情況下不用去管。可以有節奏地輕拍安撫，讓他再次入睡；
3.如果確實餓了就要儘快餵奶，寶寶會更加容易安撫。在寶寶將醒未醒之前餵一頓迷糊奶也有助於避免餓醒；
4.除了奶睡、抱哄，可以嘗試把穿過的舊衣服、用過的乳墊放在寶寶身邊，用「媽媽的替代品」幫助哄睡。
如何減少寶寶夜醒？
1.規律寶寶的作息時間
寶寶剛出生沒有晝夜之分，需要我們幫他分清白天和黑夜。白天拉開窗簾讓光線照進來，合理安排運動玩耍時間，比如黑白卡練習、玩健身架、學翻身，小睡但避免一次睡太久。晚上不要開大燈，睡前幫寶寶洗澡、做撫觸、餵奶、唱搖籃曲，培養固定的睡眠流程。讓寶寶習慣白天玩耍、晚上睡覺，白天少睡、晚上多睡。
2.提供舒適的睡眠環境
晚上儘量保持安靜、燈光昏暗，確保室內空氣新鮮，室溫調節到適合寶寶的溫度。給寶寶穿上純棉舒適的睡衣，選擇相應季節的睡袋或蓋被。注意睡前1小時不要劇烈運動，讓寶寶安靜下來，防止過度疲勞或興奮導致睡不踏實。
3.分清餓了還是習慣性夜奶
如果寶寶每次醒來都大口吃奶，那是真餓了。可以白天多喂，晚上在寶寶臨睡前或第一次醒來時餵飽他。
如果寶寶只是象徵性喝兩口就繼續入睡，把乳房當作安撫奶嘴，那麼可以試著斷夜奶。推遲餵夜奶的時間點，逐漸減少餵夜奶次數，慢慢的寶寶就能睡整夜了。
4.判斷淺層睡眠還是深度睡眠
幾個月大的寶寶在熟睡之前有一個20分鐘左右的淺層睡眠，眼睛閉上了但眼皮在跳，呼吸不均勻，手和四肢是彎曲的，可能會突然抽動一下，或者露出笑容。哄睡後需要待寶寶呼吸越來越均勻，四肢自然下垂，再慢慢放下，防止「一放下就醒」。
沒有寶寶想故意折騰爸媽，家長們多點耐心多點包容，相信寶寶很快就會睡整覺啦～
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