寶寶夜醒頻繁怎麼辦？掌握這3個方法，從此睡眠好不用愁

2020-09-23 培彤媽媽

提到哄寶寶睡覺，這是讓很多父母都苦惱的問題，有的要一直抱著才會睡，有的一晚上要醒8次，有的甚至可以一晚上不睡……簡直是讓人崩潰！

其實寶寶夜醒是正常的，一般而言，寶寶夜醒多發生在3歲以下，其中一歲以下的偏多，只有找到寶寶頻繁夜醒的原因，才能更好地照顧寶寶入睡，那麼導致寶寶睡不好的原因有哪些呢？

寶寶晚上不睡覺的原因

1、生理原因

嬰幼兒的胃容量有限，每次進食不多，一般2-3小時就會餓，餓了自然就醒了。嬰幼兒睡眠周期短，也沒有養成良好的作息習慣。還有可能是夜驚，這是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

2、心理原因

當寶寶受到較大的情緒波動就會夜醒，比如睡前太過興奮，白天受到驚嚇、父母吵架等。最常見的是分離焦慮，特別是晚上與媽媽分離，會讓寶寶失去安全感睡得不安穩。

3、身體原因

寶寶生病的時候因為身體不舒服也會頻繁夜醒，這種情況對症治療等寶寶恢復了夜醒自然就減少了。腸絞痛也是引起寶寶半夜哭鬧的原因，這這個一般在新生兒裡比較常見，等寶寶4-6月左右就會消失了。

寶寶晚上不睡覺，我們該怎麼辦

1、白天改善餵養、增加活動

在白天的時候不宜讓寶寶睡太多，最好不要超過3個小時，可以多陪他玩耍運動，消耗寶寶過多的精力。規律地進食對寶寶養成正常的晝夜節律也很重要。另外就是媽媽需要給予寶寶高質量陪伴，高質量陪伴時長建議1個小時左右。

2、入睡前多做親子活動

入睡前可以給寶寶讀一些繪本，或者幫寶寶洗澡、觸摸按摩、聽音樂等等。睡前活動不可過於倉促和應付，需要充裕的時間，這樣才能讓寶寶更好的入睡。

3、避免讓寶寶獨自睡

很多媽媽希望寶寶入睡後能把他一個人放在床上，自己開啟豐富的夜生活模式，或者進行充電學習。所以我建議，對於頻繁夜醒的寶寶，媽媽應該陪睡、同步睡眠。對於經常夜驚的寶寶，睡後肢體按摩會有改善作用。

每個寶寶的成長都離不開家長辛勤的汗水，家長在寶寶頻繁夜醒的時候也不要失去耐心，細心觀察，找到原因就可以解決問題，提高寶寶的睡眠質量，保證夜間有一個良好的睡眠，幫助孩子健康成長。

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    導讀：寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這5大睡眠誤區，「睡渣」變「睡神」各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這5大睡眠誤區，「睡渣」變「睡神」！那麼我們就來看看吧！
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    ①察覺到了危險不知道各位家長認為寶寶的睡眠深度是多少，要告訴各位家長的是，在寶寶的所有睡眠周期當中，快速眼動睡眠佔比超過了50%，這代表著寶寶真正的進入深度睡眠的時間其實是非常短的，所以這就造成了寶寶特別容易驚醒，也就造成了頻繁夜醒。
  • 寶寶頻繁夜醒的原因？
    1 寶寶睡覺分為淺睡眠和深睡眠，嬰兒時期寶寶的深睡眠時間比較短，所以一有點動靜就容易醒2 寶寶胃小再加上消化比較快容易餓，頻繁夜醒是為了不充營養3 寶寶睡眠周期比較短，有時候需要媽媽哄著睡