作者：寶寶知道 成長育兒
寶寶1歲之前，我們抱怨最多的問題就是頻繁夜醒！寶寶每次在夜間醒來和夜間哭鬧都讓痛苦不堪。大約25%的5個月大的寶寶無法連續睡上6個小時。頻繁夜醒的寶寶甚至每隔1到1個半小時就會醒來一次。
「如果你的寶寶漂亮又完美，從不哭鬧，不煩躁，按時睡覺，按需打嗝，無論什麼時候都是天使，那麼，你肯定只是他的祖母。」
——特雷西 布魯明戴爾
這真的不是玩笑，沒有什麼比孩子能一夜安睡，讓媽媽更覺得幸福的事了！
紐西蘭學者佳克林 亨德森和同事向媽媽們追蹤寶寶的睡眠模式，他們發現：
50%的3個月大的寶寶能連續睡眠5個小時。（還不錯）
50%的5個月大的寶寶能連續睡8個小時，從晚上10點到早上6點。（非常好）
15%的寶寶在1歲時還不能連續睡5個小時。
所以不要坐等你那5個月大的寶寶睡到正常的時間。加拿大一項研究發現，三分之一的5個月大的寶寶，到了2歲時還無法連續睡上6個小時！整夜覺：醫學上定義夜間連續睡眠5個小時以上，就是整夜覺。幸運的是，我們可以嘗試用一些方法，延長孩子的連續睡眠的時間！
嬰兒為何會在夜間醒來
很多媽媽誤以為，只要孩子頻繁夜醒就是睡眠行為問題，需要進行睡眠訓練才能糾正。其實不然，沒有一劑藥方可以包治百病。如果沒有找到孩子真正夜醒的原因，也就無法從根本上解決問題。
如果一個孩子小睡很好，睡眠時間表合理，沒有過度勞累的表現，只是在晚上醒來的次數太頻繁，並且（或者）在半夜裡保持清醒的時間太長。我們就要幫助這個孩子學會在他醒來之後如何自我撫慰，在沒有別人幫助的情況下重新入睡。這種情況才真正的需要「睡眠訓練」，也可以說是需要使用一種睡眠策略讓孩子能夠自主入睡。但是更多的時候，根本無需睡眠訓練，因為首先需要找到孩子真正夜醒的原因。
生理原因引起的夜醒
1、生理需求：飢餓
對於小寶寶來說，夜間頻繁醒來吃奶時絕對的生理需求。但是對於4~6個月的寶寶來說，夜間已經可以不再需要夜奶了。最遲到寶寶9個月，生理上完全不再需要夜奶。但是如果寶寶突然間在夜裡頻繁醒來吃奶，那麼主要的原因是：
飛速增長期：寶寶們正經歷猛長期。在1歲以內會經歷很多次這樣的猛長期，他們會特別飢餓，會在淺睡眠階段醒來大吃一頓。
嬰兒的飛速生長期出現在2~3周大，6周左右，3個月左右這三個階段。在飛速生長期，嬰兒會不停的想吃奶，這是正常現象。而且是短暫的，通常會持續4~5天，這個階段正常給嬰兒多次餵奶即可，不要補充其他液體。嬰兒出生6個月前，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，都不需要額外補充水。如果飛速生長期持續超過5日，需要請兒科醫生進行幫助。
2、發育引起的睡眠問題
1、不足3個月大的寶寶：對於不滿3個月的小寶寶來說，嬰兒的大腦還沒有發育完全，大腦無法控制自己的手臂和腿。嬰兒在過度勞累時會變得更興奮，手腳抽動，或者在空中揮舞，嬰兒也意識不到四肢是自己身體的一部分。嬰兒手腳亂擺不是有意識的行為，通常是因為他太累了或者太興奮，而很難安靜下來睡覺的緣故。這種無法控制的肆意揮動就會干擾睡眠。裹上襁褓包，幫助孩子控制手臂，能讓孩子睡的更好。
2、3個月以後的寶寶：嬰兒身體的發育成長實際上與安靜的睡眠是相牴觸的。你可能會突然覺得奇怪，原本寶寶2個月大的時候分明已經可以睡整夜覺了，到了3~5個月的時候忽然出現了頻繁夜醒。這時候你需要觀察寶寶的運動發育有沒有進步？轉頭，自己能找到手指，翻身？很多媽媽發現，寶寶原本睡得很好，直到他開始會翻身。多數嬰兒在3個月大的時候，開始增長翻身的技能，但是最初嬰兒只能翻過一側，從側面翻到平躺，從側面翻到俯臥，問題是他不能再翻回原來的姿勢，這就可能會讓他醒過來，讓他受挫。而且嬰兒這個時候完全沒有協調能力，當他們手腳亂動的時候很容易打擾自己。他們一隻手掙脫了襁褓，扯耳朵，揪頭髮，戳眼睛，還奇怪誰在對他們這麼幹的。他們的小手指無意識的亂刮床單，這種聲音可能也會讓他們醒來。
「睡眠地雷」引起的夜醒
睡眠地雷：疾病，出牙等等
有的時候，孩子明明夜間睡眠很好，或者已經能夠睡整夜覺了，卻突然之間變得頻繁夜醒。要找到原因，首先就要排除是否遇到了「睡眠意外」，寶寶的睡眠可能受到了外界的幹擾：比如出牙、鼻塞（感冒）、疾病、便秘等等。當他醒來後，不舒適感或需求（比如社交欲望）可能會讓他徹底清醒，然後需要他最喜歡的朋友和玩伴——你的陪伴！
小嬰兒在夜間醒來，最多的原因是因為飢餓。如果你的寶寶已經5個月大了，排除飢餓引起的夜間醒來（從午夜到早上6點之間），你可以簡單考慮是否是以下原因：
有東西幹擾他（包括飢餓、出牙、鼻塞、便秘、生病、打鼾）
睡眠時呼吸困難（鼻塞）
發燒
溼疹（特應性皮炎）
中耳炎引起的疼痛
1出牙
很多陪孩子經歷過出牙期的媽媽都知道，出牙的過程另孩子非常的不適。幾百年來很多人都把夜醒歸咎於出牙的疼痛。毫無疑問，出牙會讓牙齦抽痛，讓寶寶什麼都想咬，好讓牙齒趕緊衝出牙齦表面。
不過，這究竟是真的疼痛還是只是不適感呢？實際上，出牙歷經從開始到結束的許多個月，所以這種疼痛不會太厲害，否則所有的孩子好幾個月每天晚上都會醒來。另外，大多數孩子白天並沒有表現出疼痛。
在芬蘭，曾經對於出牙而引起的問題做過一個調查。通過對233名年齡在4個月~13個月的孩子每天跟蹤訪問和檢查，結論是出牙不會引起發燒、白細胞數量增多、不會引起炎症。當然也不會引起夜醒。
簡而言之，出牙只是一種幹擾：白天容易忽略，而當寶寶們平躺在安靜的房間裡，就會感到有一點點心煩。如果確定是這種不適感讓寶寶頻繁醒來，就需要諮詢醫生是否可以開一些例如布洛芬等藥物，睡前30分鐘服用，來緩解症狀。
2疾病
疾病是對孩子睡眠最大的幹擾。
感冒
中耳炎
溼疹
鼻塞
當寶寶處於睡眠周期的淺睡眠階段時（在轉入深睡眠之前），疾病或身體的不舒適感會把他弄醒，然而這些睡眠幹擾是完全沒辦法避免的，孩子總會經歷一兩次。
3尿溼、排便、便秘
這是很多人容易忽略的原因。因為大家普遍都清楚，給孩子穿紙尿褲，比給孩子使用尿布能讓孩子睡的更好。因為孩子不會因為每次排尿弄溼尿布或者衣服不舒服而被迫醒來。但是如果孩子使用尿布或者太小的嬰兒紙尿褲的承載能力不大，嬰兒都是因為尿溼衣服不舒服而頻繁醒來。
夜間排便會極大的幹擾寶寶的睡眠，尤其是在他因為便秘而費力排便的時候。寶寶的大便出幹硬的小球狀或大塊大塊的，這樣會損傷肛門。除了純母乳餵養的寶寶在最初幾個月可能幾天才排一次便（母乳易吸收）之外，所有的寶寶至少每天排一次軟便（尤其是奶粉餵養的寶寶）。
如果孩子因為便秘，大便乾結讓寶寶每次哼哼唧唧、不停扭動、頻繁夜醒的話，可以考慮更換配方奶（過敏）、或者用栓劑軟化大便，促進排便，加輔食之後的寶寶可以喝些西梅汁或者吃西梅泥等等。
睡眠問題引起的「頻繁夜醒」
睡眠引起的睡眠問題：
還有一些因為「睡眠引起的睡眠問題」幹擾睡眠：
他養成了太多不好的睡眠習慣，而沒有學習到足夠的、好的睡眠暗示。
不正常的睡眠時間表（上床太晚、起床太早、在錯誤的時間小睡）
斷續睡眠（過分頻繁的醒來）
小睡缺失（沒有小睡或者小睡時間太短）
長時間等待入睡（需要一個很長的睡前安撫才能入睡）
過分活躍的睡眠狀態（太多的輾轉不安）
生物鐘紊亂（日間睡眠和夜間睡眠毫無規律）
除外疾病等幹擾引起的睡眠問題，引起孩子夜醒的第二大原因就是，不正常的睡眠時間表。太晚睡覺和太晚起床都可能導致經常的夜間醒來。不按生物節律睡眠，就產生了過度勞累和過分驚醒的孩子。
有一個例子，一個寶寶在入睡前2到2個半小時的撫慰、搖晃、抱在大人懷裡，而且每天晚上通常醒3次4次，有時候甚至達到10次。這種「讓孩子入睡的長時間段」也是對父母時間的一種浪費，因為孩子在父母懷裡，在父母走動中，搖晃中的迷迷糊糊的睡眠狀態，其實就說明了高質量睡眠的缺失。
疲勞導致夜醒的增加。因此，你的孩子越累，讓他入睡的難度越大，讓他保持睡眠的難度也越大。驚醒次數增加的一個後果就是，被幹擾的睡眠引起了孩子更多的清醒、易怒和主動的行為。
另外，這些孩子在睡覺時會有更多的身體活動。雖然所有的孩子在睡覺時都會有包括整個身體的大幅度運動，以及只有手臂或腿參與小運動。這些運動持續時間可能只有一秒或者更少。
但是長期疲勞的孩子因為過分清醒，他們的運動更多的處於一種蠕動、驚悚的、休息的不好的狀態。就好像他們的發動機永遠在高速運轉，無論是醒著還是睡著了。6~18個月大的孩子夜間醒來最大的可能就是小睡缺失、過度刺激、或者不正常的睡眠時間表而致。
個性引起的睡眠問題
1、易睡型寶寶：這樣的嬰兒就是那種擁有「天使般睡眠」的寶寶。他們在出生幾周後，一夜就能睡很久，甚至能一覺睡到天亮。中間不會醒，即使醒了也能很快自己再睡著，完全不需要大人起床幫忙哄睡。如果寶寶是這種類型的，那麼你的運氣爆棚了，你可以在寶寶睡覺的時候，踏實的睡一夜，白天可以精力充沛的繼續照顧寶寶。
2、活潑好動型的寶寶：這樣的寶寶任何因素都可能成為影響睡眠的幹擾，可能很容易養成一種依賴入睡的方法，很難改變。
夜醒問題讓人頭疼不已，但是找到原因才是解決夜醒問題的根本。