孕婦體重標準，控制在這個範圍內就算標準，想瘦可以這樣吃

孩子小時候白白胖胖的格外招人喜歡，大家也希望自己未來的孩子是這樣。不過寶寶的體重在範圍內才會比較健康，假設超出了那麼他們的發育就會受到阻礙。

所以各位準媽媽在懷孕的時候一定要控制好體重，這樣對未來的分娩以及寶寶的發育都有很大好處。

孕早期孕吐反應弱，孕婦竊喜食慾不受影響，哪成想孩子生出來卻不健康

有個大學同學叫程程，畢業之後她就和男朋友順利結婚了。兩個人非常恩愛，也就順利有了寶寶。

家人為了讓她更好的養胎，所以那段時間程程就沒有工作。大家都知道，懷孕早期很多人都會有強烈的孕吐反應，而她非常幸運基本沒有噁心的感覺，平時吃飯的胃口也不錯。

在上學的時候，程程就是一個特別貪吃的人，體重一直穩增不減。懷孕以後的她飢餓的似乎更快了，每天都需要吃四五頓才行。

當時程程還總是竊喜自己沒有孕吐反應，大家都覺得這樣孕期的營養肯定能跟上，將來的孩子自然也會更加健康了。

一轉眼將近十個月過去了，迎來了她分娩的那一天。在之前孕檢的時候，醫生發現孩子的體重嚴重超標無法正常順產，只能通過選擇剖腹產。

最終通過手術他們家喜獲了一個大胖小子，當時她婆婆一家樂壞了。可醫生簡單為孩子檢查完身體過後，卻根本笑不出來。

因為他家的孩子體重已經超出了正常的範圍，醫生表示，將來孩子可能會出現發育遲緩等問題。這讓一家人不免擔心起來，程程也連連後悔自己孕期不應該那麼貪吃。

孩子體重過程並不是一件好事，他們的生長發育有固定的規律。

各位新手準媽媽在懷孕期間應該用科學的方法進行滋補，萬萬不能暴飲暴食，控制不住自己的食慾會導致體重上漲飛快。

體重過重造成的負面影響有很多，不僅對自己的身體有害，而且還會對胎兒不利。關於孕期體重的問題我們需要知曉以下這些知識點，這對你和寶寶真的很重要。

為何孕期要管控好自己的體重？這樣做到底是何意義？

1. 為了胎兒的健康

據專業人員調查發現，孕期如果各位寶媽的體重超標，那麼會嚴重影響胎兒各項能力的發展。例如，會嚴重影響其運動能力的發育，這是因為肥胖導致孕婦體內的激素分泌異常。

在這種情況下生出來的孩子，他的細胞衰老的速度往往會比較早，先天的壽命就會比其他孩子更短。特別肥胖的孕婦在產檢的時候也非常困難，特別是在做四維彩超的時候會因為脂肪過多影響正常的檢查。

總地來說，肥胖確實會給胎兒造成很多威脅，甚至會危及他們的生命。

2. 對維持孕婦自身的健康意義重大

看了案例大家就會知道體重過程會嚴重影響正常分娩，孕婦需要選擇剖腹產才能讓孩子順利出生。

之所以醫生不建議肥胖的孕婦順產，是因為肥胖的產婦更容易難產，她們的身體沉重耐力非常差，很容易感到疲勞，順產的風險過大才不建議嘗試。

其實即便是選擇剖腹產，對於醫生來說也是很大的考驗。過多的脂肪會阻礙醫生尋找胎兒，而且縫合的時候也會比較困難。

孕期暴飲暴食，再加上不運動會讓孕婦的體重迅速增長。

一般正常體重的孕婦在孕期體重可增長範圍是11.5到16千克，而本身就比較肥胖的孕婦最多只能增長9千克，否則就算超標。

每個女性都希望自己美美的，生完孩子以後很多人第一件事就是減肥。不過這件事情可不能心急，想要健康的瘦下來，大家應該掌握科學的方法，大家可以參考一下以下幾種方法。

孕期長胖產後該如何健康瘦身？可以這樣吃

1. 適量做運動

大家分娩過後身體會比較虛弱，這時候不能急著減肥，應該等身體恢復差不多以後再進行。提倡大家剛開始可以以輕柔的運動開始，逐漸喚醒自己身上的肌肉，循序漸進的讓他們適應強度更高的運動。每天飯後要出去散散步，增加運動量才能消耗多餘的卡路裡，讓身體逐漸瘦下來。

2. 控制飲食，少食多餐

在坐月子期間，大家的身體也極度缺乏營養，不過這時候滋補我們應該，採用少食多餐的方法。建議葷素搭配多吃果蔬，保持飲食清淡，可以適當吃些瘦肉來補充蛋白質。

孕期飲食和產後飲食都不能過度放縱自己，否則身材很難恢復到以前的樣子。最重要的是，這樣的生活習慣非常不健康，希望大家不要犯類似的錯誤。

產後你是用什麼方法減肥的呢？是否有更有效的點子？可以在下方留言和大家一起分享你的方法。