夏季的到來，是很容易犯困的，在忙碌一上午的工作之後，在中午可以好好的睡一覺，緩解一下身體的不適感，睡過午覺之後，下午的精神會更好，有利於提高工作效率，並且有研究數據表明，每天睡午覺的人要比不睡午覺的人，壽命更長，但是有些人是比較奇怪的，就是在睡完午覺之後，不僅沒有提高精神，反而越睡越困是怎麼回事?我們今天就來了解一下。
午睡後，為什麼精神沒有提高，反而會越睡越困?
我們每天吃過午飯之後睡覺，午覺也不是隨便睡的，它是有時間要求的，一般來說，午覺的時間控制在半個小時是最佳的，這個時間是可以提高工作效率，使得大腦的靈敏度提高，還有助於減緩心率，保護心臟，而睡覺時間若是超過半個小時，達到45分鐘到一個小時以上，那對於我們身體是不利的，超過45分鐘以後，就會進入深度睡眠，若是在這個時候醒來，大腦就會迷迷糊糊的，還會出現疼痛的情況，也就是平時所說的越睡越困。
午睡並不是越久就越好，要控制好，掌握好睡眠的節奏，才是對身體最好的
在吃完午飯後二十分之後再睡覺，很多人習慣性的在吃過飯之後立馬睡覺，這樣對身體不利，剛吃過飯之後，體內的血液是聚集在腸胃的，幫助消化的，而此時睡覺，是會影響食物的消化，增加腸胃的負擔，對身體不利。
睡覺儘量不要趴著睡，會使的手臂以及一些關節長時間保持同一個姿勢，導致局部的血液不循環，在睡醒之後會出現腰酸背痛的感覺，因此要注意減少趴著睡，最好是選擇平躺著，減輕身體的負擔。睡醒之後，記得起身走一走，出去呼吸一下新鮮的空氣，是可以提神醒腦，幫助你快速地投入到下午的工作當中。
堅持每天午覺，身體可收穫哪些好處?
提高記憶力，我們上午工作了半天，大腦一直在運行中，中午睡個午覺，是可以促進人體大腦細胞的修復，幫助大腦得到休息和恢復，有助於提高人的記憶力，下午上班也會更加有精神，你會發現自己的注意力以及工作效率都會有所提高。
還可以緩解眼睛的疲勞，大部分的上班族工作都是要對著電腦的，常常是用眼過度，勞累了一上午，休息一下，是可以有效的防止視力下降，並且可以養護眼球，對於眼睛是非常的有利。
對於延緩衰老有一定好處，我們的皮膚在睡眠的狀態下，是可以得到一個充分的休養，睡著的時候，體內的各個部位的系哦啊好會減少，皮膚的血管還開放，血液是可以充分到達皮膚的位置，進行修復和代謝，在一定程度上是可以延緩衰老的。
可以看出午覺的好處是非常的多，不過要注意的是，對於一些有失眠症狀的人，最好不要午睡，晝夜點奧德睡眠，只會加重夜間失眠的情況，對於一些平時偶爾睡眠不足的人，可以通過午覺來補充一下，不過要記住，午覺不宜過長，以免出現越睡越困的情況，反而起不到好的效果。