文|穎媽談育兒
昨晚給媽媽打了個電話，原本是想問問腰疼好些沒有，沒想到我剛在鏡頭裡打完招呼，媽媽卻驚呼起來：「妞最近長胖了不少啊！」
這時我才驚覺穎寶長胖了。天天處在一起，我自然不覺知。但偶爾帶她去樓下，也會有鄰居這麼說。仔細想了一下，飯量跟平時一樣，也是一日三餐，長胖了只能說零食吃的比平時多了一些。
「媽媽，我想吃果凍。」「媽媽，家裡的鱈魚腸沒有了，可以再買一點嗎？」「媽媽，這個奶酪好美味。」
各種小餅乾，可以吸的果凍，海苔片，奶酪，是穎寶平時最喜歡吃的幾種零食。因為幼兒園還沒開學，宅在家的這段時間，吃零食的時間也多了起來，常常玩了一會兒就想起來想要吃點什麼。
小孩子愛吃零食是本性，我沒有完全放任，但也不會完全不給吃，而是每天會限量，畢竟讓她以後形成「過度補償」心理就不好了。
零食買多了，漸漸也有經驗了，會挑選寶寶喜歡的、同時營養價值高的食品。今天就分享一下自己經常會買的零食，相對比較健康，適合3歲+的孩子。
1、鱈魚腸（三文魚腸）
魚腸在寶寶零食界一度非常火爆。以鱈魚（三文魚原料，Q彈細膩，還有豐富的DHA和多種礦物質。作為小零食既能解饞又能補充營養。最近三文魚上黑榜了，為了避嫌可忽略。
2、蛋酥餅乾
各種雞蛋做的小餅乾、煎餅香脆可口、也是寶寶的最愛。
3、華夫餅，軟麵包等
餓的時候來一包既能充飢，也能滿足一下孩子想吃甜食的願望。
4、含乳果凍
含乳的果凍內含奶粉，口感q彈，。果凍是多少人童年的美好記憶，但3歲以下的孩子最好不要吃。大點的孩子也要注意，吃的時候不要一口吞下。
5、堅果大禮包
像核桃、開心果、夏威夷果、巴旦木、碧根果等堅果，補鈣益智，給寶寶當零食吃，超讚。但一次不要吃得太多，而且吃得時候提醒孩子注意安全，不要含在嘴裡打鬧玩耍。
6、海苔片
良品鋪子的海苔片，味道鮮香，口感酥脆，大人小孩吃一口都會愛上~
7、水果罐頭
這個也是我家穎寶最近非常喜歡的，可以購買那種無添加的、短保質期，適合寶寶吃的。
ps:當然了，零食只能當佐餐，外出或者寶寶餓了或者想解饞的時候少量吃吃。正餐前後一小時就不要吃零食了。
如果媽媽有空閒時間，也可以自制零食，下面給大家推薦一款非常好吃的小零食—牛乳球。
像有的寶寶，喝奶不多，奶粉泡了喝不完。就可以這樣處理哦。牛乳球奶香濃鬱，做成寶寶的小零食，健康無添加。
用料：
嬰幼兒奶粉 50克（寶寶在喝的奶粉）、煉乳 35克、椰蓉 適量
做法：
1、取50克奶粉備用。不同奶粉吸水性也是不一樣的哦
2、然後加入35克煉乳，可以選擇巧克力味或者是草莓口味的
3、把奶粉和煉乳混合在一起，如果太粘，不成團，那就要再加一點奶粉，然後揉成團
4、接著就開始搓乳球，這裡要帶上手套哦。取適量麵團，搓成寶寶合適吃的大小，再放上椰蓉裡滾一圈，讓牛乳球裹滿椰蓉就可以啦
隨吃隨拿，夏天可以放在冰箱裡保存。可以選擇自己喜歡的口味，如果沒有椰蓉也可以不放。
這款牛乳球奶味濃鬱，營養豐富，之前感覺嬰幼兒奶粉特別腥，但做成牛乳球當作零食吃反而一點也不腥了。喜歡的家長可以試試看
我是穎媽，一孩兒媽，一級家庭教育指導師，多平臺育兒創作者。持續更文，定期不定期分享各類實用的育兒乾貨和養娃秘籍。如果你有關於寶寶養育、寶寶輔食、兒童心理等問題都可以來問我，希望我的一點建議，能幫助你解決帶娃中的煩惱與困惑。原創文章，未經授權謝絕轉載。