心理諮詢答疑科普帖

l 我不知道自己是不是需要心理諮詢？什麼樣的人需要呢？每個人都可以來做心理諮詢嗎？

回覆：您是否有這些不良情緒：經常悲觀，抑鬱，焦慮，不受控制的攻擊別人等；

您是否有這些行為：經常和別人吵架（非自己所願，但是控制不了）；感覺沒辦法和別人成為非常好的朋友，距離近到某種程度就會發生一些問題，且不知道如何去解決和突破；不良生活習慣以及非健康行為模式等等。

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如果您正在被上述問題困擾，無法通過自我調節解決，且持續時間較久（1個月以上），那麼您需要考慮通過專業諮詢來解決問題，否則會對工作和生活造成不同程度影響。

如果您沒有上述困擾，但是覺得自己目前的成長遇到瓶頸，涉及職業發展等的問題也是可以並且需要進行心理諮詢的。

l 我知道我有心理困擾，那我這個困擾會隨著時間自愈嗎？我一定要去心理諮詢嗎？

回覆：1.對於輕微的心理困擾，通過自我調節或者其他的方式可以得到改善；

2.對於症狀較多（飲食不佳，睡眠不良，頭暈等）且持續時間較久的心理困擾，簡單的調節是無法自愈的，而需要在專業心理諮詢師的幫助下，有效解決心理困擾，緩解身心症狀。

3.另外，小編建議輕微的心理困擾也可以來進行心理諮詢，首先，有的人可能分不清自己是不是輕微的困擾，其次進行心理諮詢也可以得到諮詢師專業的評估，發現一些其他潛在的問題，根據諮詢師的建議進行短期諮詢還是中長期諮詢，幫助您走向更好的自己。

圖片來源於網絡

l 我來心理諮詢，是不是就代表了我有病？

回覆：不全是。心理諮詢分為三類：障礙型（如抑鬱症）、時應型（如情緒管理）、和發展型（如職業諮詢）。心理諮詢的涉及範圍很廣，除了抑鬱、焦慮等症狀外，還涉及人際交往，情緒壓力、家庭關係，學業壓力等等。另外，最為重要的是心理諮詢是自我成長與發展的最佳途徑之一，是預防心理障礙的有效方法，是高生活質量實現人生成功的必由之路。

大家有關於心理諮詢的問題都可以在此帖下面回復，小編會定期總結寫答疑帖的哦。