今天是世界噪音日。說到噪音,不少家長都能迅速列出它的幾大「罪狀」:影響睡眠、精神焦慮、做事效率低下。
對於寶寶來講,噪音更是嚴重影響TA們的聽力和智力發育。但所有的噪音都是有害的嗎?
今天我們討論的主角白噪音,就是噪音屆的一股清流。有的媽媽說,用白噪音哄睡寶寶,寶寶反而睡的更快更好。
「噪音屆的清流」真的那麼神奇嗎?快來跟小編一起走進白噪音的世界吧~
白噪音到底是個啥?
所謂白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0~20KHZ)內都是均勻的。
白噪音其實離我們並不遙遠,它與普通噪音的不同之處就在於,白噪音發出的聲音頻率有利於「消除」噪音,使寶寶能夠快速地進入睡眠狀態。
關於白噪音可以促進嬰兒睡眠這一問題從上世紀90年代就開始有學者開始陸續研究。
倫敦皇家醫學研究院的Spencer博士曾經專門就白噪音對寶寶的睡眠做了一項研究,得出的結論是白噪音對寶寶的睡眠有顯著影響,並且是接近三倍的差距。
這裡媽媽們可以回想下,是否有雨天有更好的睡眠體驗呢?
淅瀝瀝的雨聲就是大自然中的白噪音哦。
小寶寶寶寶在子宮裡持續聽到的聲音,也是一種白噪音。
這些持續不斷的、有韻律的,血液一波波衝擊著血管壁,產生的刺耳呼呼呼呼聲,期間還夾雜著媽媽的心跳聲、羊水聲等等,這種子宮內產生的噪音,甚至比真空吸塵器的工作聲音還大!足足有80-90分貝!
寶寶聽了白噪音會覺得回到了子宮,能夠激發嬰兒的「鎮靜反射」,讓寶寶獲得重回子宮的安全感。
哪些白噪音能讓寶寶入眠?
白噪音的種類很多,找到最適合你寶寶的那種聲音,可以幫助寶寶快速安靜地入睡,既幫媽媽省事,又有利於寶寶的成長發育。
如果你的寶寶難以入睡,下面幾種聲音,馬上試試吧。
1 媽媽的心跳聲
寶寶在肚子裡聽到的媽媽心跳,聽起來都類似於白噪音,能夠激發嬰兒的「鎮靜反射」,若寶寶又重新聽到這熟悉的「跳動」,寶寶不安的情緒會得到較大程度的緩解。
這也是為什麼有時候寶寶明明哭的很兇,但媽媽一抱,就會停止哭泣的原因。
所以寶媽可以錄製一些心跳聲或者直接讓寶寶靠近自己的心臟部位睡覺,這樣對於夜間「狂躁」的娃來說有較好的鎮定作用。
2 水流的聲音
寶寶在媽媽肚子裡聽到的聲音非常規律,這些媽媽肚子裡七面八方的聲音,基本都包含了「水」的聲音,因為媽媽肚子裡的羊水是製造這些動靜的主力軍。
所以家長可以給娃聽一些人為製造的「子宮聲音」,比如白噪音中瀑布流水、海洋波浪等聲音,都可以作為增強孩子安全感的助推劑。
3 鐘錶的聲音
人的心跳通常為一分鐘60-120下左右,這種節奏感對久居「深宮」的娃來說已經變成「安慰」製劑,寶寶在聽到節奏感強烈、節拍規律的鐘表走針的聲音時,也能獲得一段時間的平靜,這是因為寶寶此時又找到了「之前的回憶」。
所以面對夜間愛哭的娃,家長可嘗試放個鐘錶在旁邊。
除了這些聲音之外,曲調平靜、舒緩、優美的搖籃曲,也可以讓寶寶儘快進入「平靜階段」,達到安撫寶寶睡眠的效果。
從音樂中獲得了心理安寧的寶寶,夜醒次數和驚恐不安的次數都會大幅度降低,媽媽們千萬別忽視這些聲音的特殊作用哦!
不能錯過的催眠神曲
最後,給媽媽們分享三首IMPI國際嬰幼兒睡眠諮詢師推薦的哄睡神曲,輕鬆讓娃分分鐘入睡!
哄睡排行榜NO.1
這首歌的神奇之處在於,不只寶寶,媽媽聽得也很困
哄睡排行榜NO.2
風不僅吹倒了麥浪,也吹倒了寶寶,順帶著把媽媽也一起吹倒了···
哄睡排行榜NO.3
據前方媽媽說,只要放這首歌,小盆友就開始犯困,二十分鐘內就可以進入夢鄉了。
點這裡,精挑細選自然好物,讓孩子在自然養育中,快樂長大!