5個超有效的哄睡技巧，讓娃一秒入睡

2020-10-31 大叔講學歷

​姐妹們，你有沒有過這樣的經歷：


抱著寶寶哄睡，哄睡……終於睡著啦！躡手躡腳地把他放到床上，屁股剛沾到床，哇！一聲大哭，寶寶醒了。


寶寶越熬越精神，月嫂越熬越崩潰，遇到個難哄的睡渣娃，該怎麼辦呢？


今天就來給大家分享5個哄睡秘籍，讓睡渣寶寶秒變睡神。


1、固定洗澡時間


每天在固定的時間點給寶寶洗澡，幫助寶寶養成習慣，寶寶身體舒服了，更容易入睡。


2、給寶寶做撫觸


洗完澡後，可以給寶寶做做撫觸操，通過溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，讓寶寶得到更好地放鬆，也就更容易入睡了。


3、包個舒服的襁褓


做完撫觸操，給寶寶包個襁褓，這樣可以模仿子宮的環境，寶寶安心，睡得自然就香啦。


這一招對3個月以下、睡覺哭鬧的寶寶特別好用。


當寶寶大了，睡覺不那麼容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。


4、用聲音安撫寶寶


聲音可以使人放鬆、吸引注意力、建立睡眠聯想，在嬰兒睡眠中發揮著巨大的作用。


對於小月齡寶寶來說，可以通過白噪音來哄睡。


因為這些白噪音類似於寶寶在媽媽子宮裡聽到的聲音，對小月齡寶寶有很神奇的安撫作用。


除了生活中常用的一些家用電器、收音機能發出的聲音以外，手機上也有不錯的白噪音軟體，剛開始的時候，可以選擇輕柔一點的來嘗試。


要注意的是，長時間使用白噪會對寶寶的聽力有損害，尤其是電器發出的比較大的噪音。所以，聲音不要太大，時間不要太長。


此外，還可以通過兒歌哄睡。


5、輕搖或輕拍寶寶


在抱著寶寶哄睡的時候，可以邊輕聲念兒歌，邊輕搖或輕拍寶寶。這樣做能讓孩子更有安全感。


另外，當寶寶睡著後，不要立馬就放到床上，要稍等一會兒，待寶寶完全熟睡後，再將寶寶放到床上。


放的時候，動作要輕柔緩慢，先讓孩子的腿著床，然後慢慢的將孩子的身體、頭部放在床上，等寶寶躺穩後，再抽出壓在寶寶身下的胳膊，輕輕拍打寶寶，等寶寶完全睡熟後，再離開床邊。


★小貼士★ 寶寶吃飽後，不要立即讓他睡。吃完先拍嗝，豎抱一會兒，可以減輕胃食管返流。


當然了，每個寶寶都是獨特的個體，都有獨特的睡眠習慣。姐妹們除了儘可能多學習哄娃技巧，最重要的還是用心觀察自己家的小寶貝，跟寶寶建立起情感連接，從而能夠更好地照顧寶寶。​​​​

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