我先來做一個小小的測試，如果別人對你說「你想多了」，你認為別人不是在陳述一件事，而是在責怪你，那麼你一定是一個內心敏感且玻璃心的人。內心敏感的人容易放大事件本身的嚴重性，喜歡過分解讀別人話裡的含義，還容易誤解別人的言行舉止，然後就會給自己在成嚴重的情緒波動。我相信生活中很多人都深有體會，比如別人提出和你不同的意見，你就覺得別人對你有偏見，不喜歡你，然後就鬱鬱寡歡。那麼應該怎樣改變這種狀態呢？下面我將從兩個方面和大家細說。
首先來說說第一部分，要控制好自己內在的小孩，其實這是個我們童年的經歷脫不了干係，每個人小時候的成長經歷都會給以後造成很深的影響，我們把這種經歷形成的性格特質成為內在小孩。比如說你每天上下班都要擠地鐵，然而其他同事卻可以自己開車回家，不用擔心颳風下雨，他們每天都會點一杯幾十塊的星巴克，而你每天只能喝茶水間免費的咖啡，平時聽到他們說哪哪哪的餐廳很好吃，要開車去哪玩，你都會感到自卑，覺得這些話深深刺痛了你的心，像這種情況就是你內在小孩在作祟，你覺得他們很優秀，他們能喝得起星巴克，上下班又有車，那麼這個時候，應該怎麼寬慰自己呢？
不要把目標定得太高，放低標準，看到別人吃好的用好的，我們第一想法就是：我也要和他們一樣，但是想一步登天太難了，可以一步步來，比如別人有車，那麼想要有車，就得滿足可以開車的各種條件，先得拿到駕照，還要熟悉周圍的環境，路況，這樣才能為以後的高品質生活做鋪墊。其實降低自己的要求，就不會那麼的敏感了，反而會覺得滿足。其實沒必要和別人比，可以把自己作為攀比的對象，在某一階段內做完某一件事，那麼你就是在慢慢地變優秀。
再來說說第二部分，關於怎樣糾正敏感心理的建議。其實敏感不是一貶義詞，很多優秀的人都是內心敏感且玻璃心的，因為他們能感受到別人無法感受到的東西，能夠看到事物最深層的本質，所以這也算是一種技能，只要適當收斂，就可以過上正常的生活。
1，做真正的自己，內心敏感的人總是會擔心別人不喜歡自己，所以在相處時，言行會不自覺地有討好的趨勢，只顧及別人的感受，如果你發現在和別人相處時讓你感到很不舒服，就去學習與人交往的技巧，要學會顧及自己的感受，學會取悅自己。
2，敢於說出自己的感受，有時候你找人家，別人回你一句：有事快說，你過分解讀為「他對我不耐煩，他不喜歡我」然後不想再打擾人家，就說沒事。大可不必，直接說我找你有什麼事，讓別人知道你的想法是非常有必要的，別人知道的信息越具體越容易了解你。
3，學會轉移注意力，當一件事我們關注的時間太久，就會浪費更多精力，還會讓你感到不安，這時就需要去做另一件你感興趣的事情，就像大張偉說過的一句話，有些事情你想不明白，就先放一放，放著放著也就忘了，這也是處理問題的一種方式。