專注是學好知識的前提，但專注的習慣只能通過訓練形成。因此，父母應該從小培養孩子專注的習慣。
呂火明在小學三年級時努力學習，但他的成績一直徘徊在中上遊。面對日益增長的學習壓力，爸爸媽媽同時給他報了幾個特長班。他的學習壓力很大，上課時總是分心，有時真的不想上學，學業成績下降了很多。爸爸看到他反應遲鈍，精力不足，聽老師說他上課時總是分心，真的不知道怎麼做。
許多孩子在課堂上分心的主要原因是學習的心理疲勞。兒童學習負擔過重，心理壓力很大，從長遠來看，造成學習心理疲勞。兒童的注意力分散、記憶力下降、反應遲緩、精力不足，甚至對學習產生情感厭倦，在這種心態下，兒童在課堂上往往注意力分散，自然影響學習效果。學習會給孩子帶來非常多的壓力，所以有的孩子沒法釋放這種壓力，所以就會覺得學習非常的累，但是有的孩子仍然精力充沛，學習的時候非常的認真。
每個人都是不一樣的，所以他們在面對困難和自己的壓力的時候能夠承受的也是不一樣的，所以有些孩子在同樣的學習負擔下適應，有些孩子幾乎不適應，有些孩子不能適應。由於無法承受沉重的學習負擔，這種小孩承受能力是非常不好的，那麼這樣的孩子應該怎麼辦呢？教他們不要過分在意考試排名，不要太擔心，不要太在意老師同學、家長會對他們做出什麼評價，儘量放鬆自己，不要給自己增加心理壓力。給孩子說明白，你要正確對待他們，不要擔心別人怎麼想。多想這些事情會增加心理負擔，增加心理壓力，形成惡性循環，在課堂上造成分心，影響學業成績。
有些孩子可以在沉重的學習壓力下自我調節和控制自己。雖然他們很累很苦，但他們仍然能適應沉重的學習負擔帶來的壓力。他們可以通過自我調節來放鬆自己，這樣他們仍然可以集中在課堂上。然而，在相同的課程壓力下，有些孩子感覺很糟糕，缺乏自我調節能力和自我適應能力。因此，家長應該幫助孩子學會自我心理調節、提高自信、調節情緒、放鬆身心，這對孩子在課堂上緩解和克服分心的問題非常有幫助。
以下是幫助孩子提高注意力的一些方法，家長們可以參考一下：
1．培養兒童良好的注意力素質
注意力是人類的一種心理狀態，它調節著各種心理集中過程。因此，家長培養孩子良好的注意力品質，這將對未來孩子的學習和工作產生深遠的影響。我們都知道，注意力這個東西並不是生下來就會有的，這個東西是後期在生活中鍛鍊出來的。因此，家長應注意培養孩子的注意力素質，讓孩子在平常的時候不斷地訓練自己的注意力，從而達到能夠控制它的程度。中小學時期是兒童注意力發展的重要階段，家長應了解兒童注意力的質量，幫助兒童提高注意力的基本質量。這是解決孩子上課分心的基本方法。
2．注意力訓練
兒童的注意力在學習和生活的實踐中逐漸發展，在生活的實踐中逐漸形成。一些心理測試有助於培養孩子的注意力。例如，縱橫字謎測驗是一種有助於測量兒童注意力分布、注意力集中和轉移能力的方法。它經常被用來提高兒童的注意力。孩子們經常在課間休息時做這種測試，這有助於培養他們的注意力。它所花費的時間很短，但也起到了學習調整的作用，並能達到提高兒童注意力的目的。