說到「經濟艙症候群」不少人並不陌生，這種情況往往跟一段遠程旅遊相關，本來這樣的旅行是令人期待，但在長途飛行時，經濟艙裡是狹小的空間，沒有活動的地方，結果久坐不動很容易感覺雙腳不適，這也是很多人想在飛機上把腿抬高的原因，如果長時間沒有移動，腿部深處的靜脈有可能形成血栓，引起下肢深層靜脈栓塞，也就是俗稱的經濟艙症候群，如果情況危急可能還有猝死的危險。
其實，經濟艙症候群並非針對飛機艙的等級，而是講的是長時間不活動帶來的危害，比如做長途火車或者騎車，甚至看電影，看話劇，都有這樣的風險存在。
哪些人容易發生深層靜脈血栓？
有少數人因為遺傳因素，容易形成血栓，一般來說，靜脈曲張患者發生靜脈血栓機率，也比一般人高出許多，而以下3種類型，較容易出現靜脈曲張。
1、活動力低落的肥胖人群。
2、血管有受傷者。
3、有癌細胞的患者。
所以，要先管著是否患有靜脈曲張，由於年紀增大，血管老化，肌肉也缺乏彈性，此外，肥胖人群血液回流較差，或者患有慢性疾病或炎症體質者，也容易形成靜脈疾病。
腳腫、易抽筋，易發生血栓
當靜脈曲張越嚴重，代表血液循環不佳，再加上久坐不動，血液容易形成血栓，而如果血栓流到深層靜脈中，使得靜脈血流被阻塞無法回流，血液積在下肢血管，讓腳部細胞組織變得腫脹，引起疼痛、酸麻感，這種異常往往越往腳底會越嚴重。
左右腳或是大腿、小腿都有可能發生，就看哪邊塞住，有些人腳腫到比平常大很多，連鞋都穿不下；而有些人則出現抽筋的症狀，都有可能是深層靜脈血栓的信號。而且當血栓形成，通常發作過程很快，不會等到下飛機才發現，腿部感到異常疼痛或腳腫時，就必須進行緊急處置。
就怕血栓跑到心臟裡，心臟復甦也很難搶救
血栓若是沒黏在血管壁上，開始順著血流跑出去，卡在心臟的肺動脈，就會造成堵塞，使心臟的血液無法向外輸送，這時候整個心臟會脹起來，壓力會造成細胞受傷，心臟就不會收縮，然後逐漸衰竭。最嚴重形成休克，甚至猝死。
其實，經濟艙症候群的發生率不高，但一定要謹慎面對，因為致命肺栓塞的患者中，有超過一半都發現有深層靜脈血栓，可見是極大的危險因素。
當血栓塞住肺動脈，形成肺栓塞時，通過心臟按摩急救效果也有限，血栓如果太大，藥物溶栓也會失效，若採取傳統手術，則風險會大幅提升，而即使採取微創手術或者其他的處理方法，維持生命，也不是什麼好的狀態，很可能疾病已經無法挽回。
腿上有青筋代表曲張嚴重？重點在內部血管
靜脈的異狀，單用外觀來判斷並不一定準確。有時表麵皮膚像有一堆類似蜘蛛絲的青筋，但血管的情況不算嚴重，有的看似正常，裡面的靜脈卻早已變形，重點需進一步用超聲波評估血管的健康。形成靜脈曲張的原因，可能是由於血管裡的瓣膜松垮、閉合不全，或者是血管變粗大，初期風險並不高。
靜脈血管治療目前沒有藥物，主要是以手術為主，同時能減少後遺症，但還是要預防有復發的可能。有很多人會通過泡溫泉的方式，來促進血液循環，但對患有靜脈曲張的病人來說這麼做並不適合，泡溫泉反而會讓患者血管更腫脹，腳會更粗大。
日常生活中，又該如何減少血栓形成風險？
可視情況採以下5種方式：
1、通過彈力襪
彈力襪要選擇有客觀壓力級數，如10多毫米汞柱以上，讓血液回流時有彈性收縮，比較不會積在下肢。要注意的是，並非一般塑身襪都有效果，壓力級數的分布須由下往上遞減，血流才會從下面往上擠壓。如果是上緊下松就沒效果，血液往下面累積，腳反而更腫。選擇的時候一定要注意。
2、多運動走路
走路時小腿肌肉反覆收縮和放鬆，幫助靜脈血液往上輸送；如果長時間久坐，也可動一動腳趾頭，讓踝關節上下轉動收縮肌肉，就有促進血液流動效果。
3、喝水補充水分
雖然很少因為喝水少，造成血液濃稠度高的情況，但多補充水分，能有助於正常代謝。
4、睡前抬腿
抬腿幫助靜脈血液回流到心臟，會讓腿部減少腫脹感。按摩雙腿可以幫助血液循環，但如果肉眼看見血管已經變粗，就像蚯蚓狀，則不建議過度按壓，以免破壞血管而形成血栓。
5、服用抗凝血劑
若臨床上確診有血栓形成，可根據醫囑服用抗凝血藥物，但一般這種保守治療，效果較慢，停藥後也有可能再度復發。
此外，有人會問服用阿斯匹林是否也有效？實際上，阿斯匹林是針對動脈系統，如防止心肌梗死，對於靜脈並不會有太大幫助，也別迷信各種所謂的保健食品，目前醫學研究中，並沒有明顯證據指出某種保健品可維持血流暢通。