多囊患者總是失眠多夢睡不好,啥原因,咋整?

多囊患者總是失眠多夢睡不好，啥原因，咋整？

有些人入睡會很困難，而有些人入睡容易，但一晚上醒好幾回；也有人睡得著，但一晚上都在做夢，不是被敵人追殺，就是在幹苦力，一覺醒來跟跑了五公裡一樣累，甚至比不睡覺還累。中醫管失眠叫「不寐」，病機總體屬於陽盛陰衰，陰陽失交的範疇。

失眠主要有以下三種原因：

1、飲食不節——脾胃不和

上班族們飲食不節往往是常態，早飯匆匆忙忙買個麵包餅乾墊下肚子，中午叫個外賣隨便打發一下，晚上才是豐盛的大餐，一個不小心就把胃吃撐了。而一般晚飯的時間都比較晚，這個時候往往導致氣受阻於中焦，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。

這種情況要注意控制晚飯的量，吃七八分飽就可以，飯後可以散散步，做些舒緩的運動，一定不要做劇烈運動，對增強睡眠質量很有好處。

此外，現代人都喜歡吃重口味、油膩的食物，還有海鮮，這類食物都容易生溼氣，溼氣遇寒，在體內堆積，久而久之成為寒溼體質，這類人群就容易多夢、疲勞，需要溫補陽氣來驅走寒溼之邪，

用荷鹿川香加上山楂一起煮水喝能起到很好的療效。

2、熬夜——心腎不交

很多人的失眠都與長期熬夜有關，每天晚上11點到凌晨1點，這是膽經運行時間，如果人總不在這個時間睡覺，慢慢會出現心腎不交的狀況。

什麼叫心腎不交？主要是指心火亢盛、腎水不足，心火亢盛之後不能向下溫暖腎水，腎中的陰液又稱為腎中寒水；腎陰不足不能向上滋潤心火，所以會出現上熱下寒的一個格局。這種情況可以使用酸棗仁湯。

3、壓力大——氣鬱化火

現代人工作壓力大，飲食不規律，還老愛熬夜不肯睡覺，這些都可能成為導致失眠的罪魁禍首。壓力大會導致鬱化火，你的工作可能需要面對來自上司、下屬、客戶等各方的壓力，上午老闆剛和你談這個月的業績目標，下午客戶就來投訴產品質量問題，可能中間還有某個下屬，做錯了事情需要你去"救火"。一天下來，自己積累了很多情緒卻不知道去哪裡化解，最後只好默默承受，久而久之，很容易導致肝氣鬱結，而氣鬱化火，火上行擾亂心神，陽氣被排斥於外，就無法入陰，自然就睡不著了，這也是昨天講過的。

小結：以上三種情況屬於很多現代人失眠的原因，其實很多時候我們都知道，要想身體好什麼應該做，什麼不應該做，只是做到知行合一真的很難。今天的內容與昨天的內容合在一起，很簡單的就一句話：該吃飯時就吃飯，該休息時就休息。