燕麥堅果片（無糖無油減脂版）
配料：燕麥片.混合堅果.核桃仁.紅棗.枸杞.牛奶.芝麻。
紅棗去核，所有材料混一塊，倒入250ml牛奶（我忘拍這一步了），倒入料理機打碎，不用完全打碎，要有點顆粒感吃起來更好。（我用的是微型手動粉碎杯，所以要分幾次打碎），把打碎混合好的材料倒入模具中，我鋪了一張烤箱紙，也可不用，先用橡皮刮刀刮均，然後我鋪了層保鮮膜用手壓緊實，這樣烤出來不平整，壓緊實後我灑了層芝麻。進烤箱180度烤溫，中層上下火20分鐘，烤好出爐了，稍涼卻後翻過切，因為底部比上面好切點，防止切成小碎片，切好徹底涼卻，嘴饞嗎，，來一塊唄，吃不完的裝密封罐子裡，不過也不能放太久哦。
健康功效
燕麥片：增強免疫力、護膚、護髮
小貼士
切塊時不能徹底涼卻，不然很容易切碎。堅果可以換成自己喜愛的口味，香焦片、葡萄乾、曼越梅幹，各類堅果。由於沒放任何防腐劑，所以要儘快吃完哦！
香蟹偶遇
配料：香芹.蟹味菇.辣椒.雞精。
蟹味菇放開水中抄熟，香芹切斷，我喜歡吃葉子就沒摘下去，不喜歡的可以去掉哈，鍋中放少油，放蔥姜炒香，放蟹味菇，放香芹段，雞精，醬油，鹽少許翻炒均勻。減肥餐儘量少油少鹽哈，出鍋前放紅椒，蒜末，香油，出鍋。
香芹比普通的西芹營養價值更高，而且它本身就有很好的減肥功效。屬熱量極低的蔬菜之一。蟹味菇又名真姬菇，它因抗癌，降膽固醇，抗衰老的功效而備受人們的喜愛。用它倆做減肥餐既營養又美味，關鍵還熱量底，很不錯哦。
咖啡冰沙
配料：咖啡.冰塊.牛奶.砂糖。
準備好咖啡，奶粉（也可以直接用牛奶，喜歡純咖啡的什麼都不加），咖啡加水和適量奶粉調散開，放入冰箱裡急凍，凍成冰塊取出，加入料理機中，打碎，倒入杯中做上喜歡的裝飾，可以享用了。
小貼士
牛奶味兒和甜味兒自己調整下