肥胖現在是我們比較關注的話題，現代社會許多工作往往要我們久坐不動，在加上平時的多油的外賣食品吃多了，這就導致我們的體重蹭蹭的往上漲，不管是男性還是女性，都在為自己的體重而苦惱。
許多人往往會試著去節食來減肥，最後發現自己餓的時間長了，不僅自己是個折磨，很難堅持，而且容易報復性地吃更多，導致自己更胖。此外一些沙拉、代餐、健身、減肥產品雖然聽著很不錯，不過最終往往都是以失敗告終。那麼到底怎麼樣才能減肥呢？究竟有什麼辦法？下面就讓我們來看一下。
近日小王成功地從160斤減到了120，用了僅僅不到三個月的時間，周圍的人都很驚訝，好奇小王的減肥妙招究竟是什麼。其實減肥還是有一定的捷徑的，只不過我們平時可能過於疏忽，這就導致有時候減肥事倍功半或者堅持不下去。讓小王的則給大家分享了一些減肥小技巧，希望大家在平時多學學，早日擁有自己的理想體重。
1. 吃飯順序很重要
許多人開始吃飯時候，往往是習慣性的就開始吃主食，其實這樣不僅會導致我們的飲食中熱量超標，還會使得血糖升得過快。所以建議大家先吃幾口蔬菜，最好是比較少油的蔬菜，然後使用一些蛋白質比較多的菜餚，例如瘦肉、蝦、豆腐等，最後再開始吃主食。
2. 沒事喝口水
平時在吃飯之前可以先喝點水，讓自己的胃中有東西，這樣吃飯的時候就可以減少一定食物量，其次飯後也要注意多喝一些水，促進氣血的流通。在兩頓飯的間隔的時候，感覺自己肚子餓的時候別急著去吃一些零食，不妨試著多喝一些水，讓自己有一個水飽的狀態，而且有時候自己感覺的餓可能是身體缺水。
3. 飲料最好選無糖
生活中一些減肥的人，擔心飲料裡面的熱量，把飲料都戒掉了，其實適當喝一些飲料也不是不可以，只不過有一些注意事項需要大家多注意，首先就是要選擇無糖的飲料，不僅不含糖而且也有甜味，其次在天氣不是特別寒冷的時候可以適當的喝一些冰飲料，進入胃之後還可以消耗額外的熱量。不過總的來說，還是要儘量減少喝飲料的次數。
4. 白肉要再紅肉前
生活中我們還是需要適當的吃一些肉的，不過需要注意的是要先選擇魚、家禽、蝦等白肉，通常來說白肉中的脂肪比起一些常見的豬肉、牛肉等紅肉要低上許多，吃飯的時候多吃白肉，少吃紅肉才是關鍵，不然幾口豬肉下肚，往往一天的熱量就超標了。
5. 吃飯時候別看電視
許多人吃東西的時候喜歡看一些視頻來「下飯」，殊不知這是一種很不好的行為，這樣吃東西我們的注意力就會被電視所吸引，這樣即使我們的胃部傳達給自己的大腦告訴我們已經飽了，也可能被忽略掉，這就導致我們越吃越多。