夏季正是蓮子盛產的時候，特別是對於一些生活在南方地區、湖泊較多的地區的人群而言，吃蓮子已經成為了平時的一種消遣，有事沒事就吃點蓮子就像吃零食那樣舒適，那麼吃蓮子對身體到底有哪些好處呢？這4種想不到的效果，你或許也需要。
1.安神養心
蓮子中含有非常多的礦物質，比如說常見的鈣、鐵、磷等，這些礦物質是可以補充我們身體的微量元素的，同時蓮子是一個比較常用的中藥，特別是對於安神養心方面有很好的價值，所以平時用來治療或者是緩解一些精神相關的一些症狀，比如常見的焦慮、抑鬱等，都能有很好的效果。
2.緩解失眠
蓮子能夠養心安神，同時有很好的清熱效果，在體熱比較旺盛、經常失眠的情況下，特別是伴隨著多夢、經常驚醒的時候，食用蓮子也是能夠達到很好的緩解失眠的效果。